По особому рецепту

Приветствую дорогие друзья! Сегодня хочу поделиться с вами рецептом диетического плова. Калорийность на 100 г готового плова: 136 ккал; Б: 8,5 г; Ж: 2 г; У: 19,7 г. Для приготовления нам потребуются: 1. Отварить рис и куриное филе, посолив по вкусу. Удобнее варить рис в пакетиках, тогда он не разваривается и получается рассыпчатым. Варить его необходимо по инструкции на упаковке, но выловив за 1 минуту до готовности (варить примерно 14 минут)...

Приветствую друзья на своем канале! Сегодня рассмотрим рецепт ПП-конвертиков для перекуса или завтрака. Для приготовления одного конвертика нам понадобятся: 1. Визуально разделить лепешку на 4 сектора и сделать один надрез как показано на фото. 2. Выложить кетчуп, сметану, горчицу на лепешку и смазать только 3 сектора, оставив нижний правый сектор тортильи без соуса...

С масленицей дорогие друзья! Сегодня хочу поделиться с вами рецептом блинчиков удобных для фаршировки. Калорийность на 100 г которых составляет 168 ккал; Б: 5,1 г; Ж: 3,5 г; У: 29,4 г. Для приготовления теста нам понадобятся: 1. В удобной для приготовления теста емкости взбить одно яйцо с сахаром и солью. 2. Добавить 200-250 г молока и размешать. 3. В получившеюся массу ввести муку и замесить тесто...

Привет дорогие друзья! Сегодня рассмотрим рецепт шаурмы, которую можно есть каждый день! Калорийность ее составляет 452 ккал; Б: 41,5 г; Ж: 10 г; У: 46 г ( на 100 г: 140 ккал; Б: 12,8 г; Ж: 3,1 г; У: 14,2 г). Для приготовления одной шаурмы нам потребуются: 1. Куриное филе обжарить на небольшом количестве масла, посолить, добавить специй по вкусу. 2. Для приготовления соуса смешать сметану, горчицу зернистую и обыкновенную, кетчуп, зелень, добавить измельченный чеснок, все хорошо размешать...

Приветствую друзья на своем канале! Сегодня хочу поделиться с вами рецептом вкусной ПП-карбонары, калорийность на 100 г которой составляет всего 160 ккал (Б: 12 г; Ж: 4,9 г; У: 17 г), против 346 ккал по классическому рецепту! Для приготовления карбонары нам понадобится: Для начала необходимо отварить спагетти и куриное филе в подсоленной воде. Параллельно с этим нарезать карбонад соломкой, сыр натереть на мелкой терке, мелко нарезать зелень, чеснок и отделить яичный желток от белка. Готовые макароны перелить в дуршлаг и немного промыть холодной водой...

Всем привет! В сегодняшней статье кратко расскажу о результатах ведения блога за 10 дней. Сразу после создания канала Дзен рекомендует выполнить ряд условий: добавить описание, загрузить фото, набрать 10 подписчиков и создать 7 публикаций. Описание и фото были добавлены сразу, а вот где взять 10 подписчиков и сколько нужно времени на создание 7 публикаций я не знала. Самое сложное это набрать 10 подписчиков, подумала я, но это оказалось очень просто! За первые сутки естественных подписчиков не было...

Сегодня разберем рецепт моего любимого завтрака – омлет в микроволновке. На его приготовление уходит минимум времени, а из грязной посуды остается только тарелка, разделочная доска и кухонные приборы. Данный омлет имеет низкую калорийность (385 ккал на все блюдо) и большое количество белка. Такой вариант завтрака хорошо насыщает и дает сил и энергии на 3-4 часа. Для приготовления...

В сегодняшней статье разберем рецепт «Мега-сырника». Свое название он получил за удобство приготовления и размер. Калорийность на 100 г составляет: 185 ккал; Б: 14 г; Ж: 5,3 г; У: 21 г. Для приготовления нам понадобится: Для замешивания теста необходимо взять удобную емкость (подойдет глубокая суповая тарелка) и смешать 250 – 270 г творога, яйцо, щепотку соли и 30 г сахара (около 2-х столовых ложек) в однородную массу. Творог для данного рецепта лучше брать не зернистый! Далее добавить 50-70 г муки (примерно 3 столовые ложки) и все хорошо перемешать...

Находясь на диете человек запрещает себе многие продукты и блюда, в особенности фастфуд. Такие запреты рано или поздно приводят к срывам и откату веса назад. Не так важно, что ты ешь, как-то, сколько ты ешь. В сегодняшней статье разберем что можно заказать в сети ресторанов KFC без вреда для фигуры. Для любителей бургеров можно взять Шефбургер Джуниор с лимонадом. Лимонад можно заменить на чай или кофе...

Очень сложно отказаться от такого прекрасного и вкусного овоща как картофель. Ведь столько блюд можно приготовить! Отварить, пожарить, запечь, сделать картофельное пюре, драники и т.д. Многие, кто хочет сбросить вес задаются данным вопросом и в конечном итоге ограничивают употребления картофеля до минимума. Давайте разберемся почему не стоит бояться есть картофель и как он влияет на наш организм. С точки зрения калорийности сама по себе картошка не страшна – 77 ккал на 100 гр. (2 г. белка, 16 г. углеводов)...