Живая клетка

Вместе с хочу умирает могу Я хочу, но не могу это сделать, изменить, принять решение. Сталкивались? Затем мы начинаем производить манипуляции, чтобы заставить себя мочь или заставить себя ХОТЕТЬ мочь это сделать. Но так не работает. В теле всё связано. Отрубая одни ХОЧУ вы отрубаете все ХОЧУ. Это принцип обезболивающей таблетки. Вы же не думаете, что таблетка знает что у вас болит: голова, нога или рука. Химическое вещество воздействует на весь организм и конечно по пути, захватывает и очаг боли. Но страдают и те области, где боли нет. Тоже самое и с желаниями. Нельзя отказываться от одних хочу, считая их нелепыми, несвоевременными, дорогими и хотеть то что нужно хотеть. К примеру, вы хотите розовое вечернее платье с перьями. «Куда мне в нем ходить?» «Это дорого и странно» «Подруги засмеют». И вы убиваете это хочу. И все свои хочу. А за ними и ВСЕ свои могу. Хочу- это энергия. Это искра зажигания в машине. Могу-это двигатель, запускающийся от хочу. Чтобы мочь нужно уметь хотеть. Да, мы много можем того, чего не хотим. Стоит ли говорить, что это насилие в чистом виде, даже если эта цель самая благородная? И прежде чем бежать решать вопрос страхов, самооценки, работу с родом и тд, когда в очередной раз вы говорите себе: «Я ведь этого ХОЧУ, почему я не могу?» Вспомните, сколько своих ХОЧУ вы убили до этого и почему мозг должен вас туда повести, если в 9 из 10 раз его там ждет отказ от себя.

Как понять является Ваше убеждение истинным или ложным? Технику выявления убеждений я вам давала в предыдущем посте. Кто еще не сделал - сейчас самое время. На самом деле свои убеждения найти легко, если....захотеть Они встречаются тебе в каждом событии, человеке, иногда в близких людях и даже детях. Да-да именно то, что жутко бесит или мешает быть счастливым. подумай, какая ситуация повторяется из раза в раз и поищи, а не стоит ли за этим какое-то убеждение. А мы продолжим. Итак, ложная твоя установка или истинная? Что например плохого в установке "Дети- главное в жизни" Разобраться в этом поможет техника "Вертикальный спуск". Стоит несколько раз задать себе вопрос : "почему я это делаю"? или что если я это не сделаю? Несколько раз повторяем главный вопрос: Что если? Что если дети будут не главные в жизни? - тогда мне придется найти что будет главным вместо них Если я найду,чем другим себя занять, то тогда что? - моему мужу, родным, друзьям это не понравиться. Скажут кукушка мать Если они скажут что я кукушка-мать, то тогда что? - тогда они от меня отвернуться и я буду жить с ними в ссоре Если они от меня отвернуться, то тогда я останусь одинока. Как итог мое истинное убеждение и страх - остаться одной. Как видите, дети на самом деле здесь не причем. Не забываем, что это лишь пример, в вашем случае истинным убеждением может быть другое в той же ситуации. Запоминаем схему: Событие Мысль Эта мысль беспокоит меня потому что... Эта мысль беспокоит меня потому что... Эта мысль беспокоит меня потому что... Удачных исследований!

Давайте оговоримся сразу: всем хочется волшебных космических упражнений, чтобы выйти/зайти в космос, постоять на голове и геморрой пройдёт за 7 минут, а у особо старательных за 5. Что это? Конечно магическое детское мышление. Давайте начинать расти. Знаете почему вы бросаете начатое через пару подходов? Почему саботируете новое и туда не идёте? Почему никак не можете проработать маму и папу? Да потому что психика не готова. Вы не чувствуете базовые ритмы и настройки, вы не понимаете вообще кто вы где вы, какие потребности у вас. И будем честны, от сложных и долгих практик вас выносит. Поэтому, я буду давать простые, вам покажется что глупые, но реально эффективные упражнения(проверено!),а затем их буду усложнять. Также, я буду давать экологичные упражнения, чтобы кукуха не слетела у неподготовленной психики. Перейдём к упражнениям. Практика «Я тебя вижу» Что она даёт: ✅Работа с самооценкой ✅Признание себя РАВНЫМ. А это значит я не малыш, который всего боиться, стесняется и извиняется. Это значит я имею точно такие же ресурсы как и все. Я этого достоин ✅Дает возможность понять: а какой я без всех. Без мам, пап, мужей, детей. Работа с самоценностью. Подходим к зеркалу , концентрируемся на своём отражении и смотрим в глаза . Для удобства можно использовать взгляд в один глаз .. и начинаем : «я вижу тебя», «я вижу себя», «Я вижу как многое ты делаешь, я вижу и отмечаю все твои старания, я вижу каким человеком ты стал(а), давай я причешу тебя, умою, накрашу и тд. «Я ВИЖУ тебя», «я ЗАМЕЧАЮ тебя», «я БЕРЕГУ тебя». Затем засекаем таймер на 5 минут и говорим себе «я люблю себя» . Сначала будет сопротивление, сопли/слёзы, отрицание, но затем это уйдёт. 5 мин каждый день . Здесь важна Последовательность. Практику необходимо выполнять ЕЖЕДНЕВНО 10 дней. Только потом можно приступить к другой.

В это сложно поверить, но в 95% случаев наш диагноз нам выгоден. Кажется самое страшное, это собраться и прийти на терапию, а там-то я всех прощу, отпущу, перепроживу ситуацию, выработаю новую стратегию и буду жить-поживать, да добра наживать. На моем клиническом опыте, сложнее всего отказаться от выгоды, которую дала тебе болезнь. И в первую очередь я работаю с тем, что показываю человеку а как можно иначе. И тогда необходимость болеть этой штукой просто отпадает, но только если человек готов это отдать. Выгода от болезни: 1. Даёт разрешение «уйти» из неприятной ситуации или от решения сложной проблемы 2. Предоставляет возможность получить заботу, внимание, тепло, избежать требований. Типичный пример: дети, бесконечно болеющие ОРВИ. Простуда возвращает внимание матерей, которые постоянно заняты 3. «Дарит» временной ресурс, даёт передышку, создаёт условия для пересмотра жизненной стратегии. Например трудоголик, без сна и отдыха 24/7 доводит себя до приступа стенокардии или ещё чего похуже и только тогда понимает что данный график ему следует изменить 4. Дарит стимул для переоценки себя как личности или изменения привычек. Только на больничной койке понимаем что больше так нельзя, правда? Часто «уход в болезнь» является одной из ведущих стратегий, когда я не могу взять и поступить согласно своим истинным желаниям, потому что ответстственность за свою жизнь я не беру и со мной всё «случается». Выгода бывает первичной и вторичной. Так вот вторичная это самый страшный зверь, дракон в башне принцессы, на пути к выздоровлению. Первичная выгода это всё то, что я описала выше. Я «бегу в болезнь», чтобы не решать. Вторичная выгода - это как дополнительный козырь, джокер в рукаве чтобы уже точно ничего не менять и не решать. Вторичная выгода не способствует симптомообразованию. Это как добавочная прибыль от возникшего заболевания. Она способствует закреплению болезни и сопротивлению лечения, несмотря на все жалобы пациентов и описание их страданий. Как бы они не заламывали руки, на самом деле они НЕ собираются расставаться с диагнозом, потому что это убежище, куда можно спрятаться от неразрешимых по их мнению проблем в жизни.

Я живу в женском теле и это я. Я жила в голодном, измотанном теле и это была я. Я жила в теле, которое не спало сутками, было истощено перегрузками, нервным истощением и это была я. Я жила в теле, которое резали, зашивали и чинили и это была я. Я жила в теле, которое присваивали почти насильно и это была я. Я жила в теле, которое социально одобряли, при этом не чувствуя ничего кроме пустоты и депрессии и это была я. Я жила в теле, которое постоянно болело и было на грани это была я. Я жила в теле, которое помнит отпечаток каждой руки и прикосновения и это была я. Я жила в теле, которое было валютой, чтобы тебя любили. Я жила в теле, которое спаслось от смерти и это была я. Моё тело - это больше чем килограммы, кожа, кости или мышцы. Моё тело - это сгусток чистой энергии, лучший друг, любимый ребёнок. Какой бы я не была на каждом этапе это была я. И никто не имеет право говорить мне что чувствовать и как выглядеть. И вам тоже. Ваше тело- это история. Это карта вашей жизни, ваш компас и ориентир. Как оно дышит, чувствует, переваривает, оргазмирует, вынашивает, рожает - уникальный рисунок вас. Каждая клетка помнит через что вы прошли. Я очень долго жила в теле, которое ведёт меня к болезни и смерти. Потому что туда я и хотела. Теперь я живу в теле, которое ведёт меня к жизни. В каком теле живешь ты?