Про любовь к себе и своему телу

Лимфа забирает токсины и другой мусор из клеток, и если функция нарушена - начинается интоксикация организма, и в большинстве случаев это отражается на состоянии кожи. Вредные вещества выводятся в таком случае через выделительную систему - кожу, это приводит к образованию угревой сыпи, отекам и целлюлиту. Давайте разберём почему так происходит: Застой лимфы - это нарушение оттока и очищения лимфатической системы. Так как наш организм это единое целое, то токсическая нагрузка других органов отразится на лимфатической системе. Поэтому если лимфатическая система дает сбой - это может привести к серьёзным последствиям...

Если вы никак не можете угомонить аппетит, переедаете и никак не можете договориться с собой.  Есть решение: составить свой рацион из продуктов, которые насыщают лучше и быстрее всего 1. БЕЛОК  Белок - самый главный макроэлемент для насыщения. Недостаток белка = голод  В каждом приеме пищи должен присутствовать полноценный белок. Мясо , птица, рыба, яйца , твёрдый сыр, творог, натуральный йогурт, бобовые как источник растительного 2. КЛЕТЧАТКА Овощи (некрахмалистые) и зелень  обязательно добавлять на ежедневной основе и желательно в каждый прием пищи.  3. ЖИРЫ  Жиры - отличный источник энергии, а значит, сытости...

Для мозга нужен сахар! Сахар вызывает кратковременный подъем уровня глюкозы в крови, наступает временный прилив энергии, однако после этого наступает падение глюкозы,возникает упадок сил и желание прибегнуть к новой порции сладкого стимулятора. Нашему мозгу нужна глюкоза а не сахар, а ещё больше полезные жиры! Глюкозу мы получаем из таких продутов как : фрукты, овощи, крупы, бобовые и даже орехи! Из этого следует вывод, что сахар обсалютно бесполезная добавка! А при чрезмерном употреблении может...

Если мы хотим иметь здоровое тело, красивые волосы и ухоженную кожу, то наше питание определяет нас. Мы должны употреблять качественную пищу. Я считаю, что есть продукты, на которых не стоит экономить, а есть продукты, на которых нужно экономить. Продукты, на которых не стоит экономить: 1. Оливковое масло и другие масла. Они содержат полезные жиры, которые необходимы для нашего здоровья и внешнего вида. Хорошее масло должно быть упаковано в стеклянную бутылку, предпочтительно темного цвета, с плотной крышкой. Качественное масло не может быть дешевым, так как его производство требует времени и сложных процессов...

Все мы знаем, что питание играет огромную роль в нашей жизни и здоровье. Однако, иногда у нас складываются негативные пищевые привычки, от которых хочется избавиться. В этом блог-посте я расскажу о нескольких таких привычках и о том, почему они вредны для нашего организма. Первой негативной привычкой является потребление большого количества сладкой газировки и соков. Многие из нас обожают сладкие напитки, но они содержат огромное количество сахара, который негативно влияет на нашу фигуру и здоровье. Избыток сахара может привести к различным проблемам, таким как развитие ожирения, проблемы с сердцем и сахарным диабетом...

К счастью, если вовремя сбалансировать свой рацион, восполнив дефицит, старение можно предотвратить. СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА Омега-3 жирных кислот: Спортивное подтянутое тело - мечта, которую можно сделать собственными усилиями. Многие ходят в зал, тренируются, но кожа не становится упругой. Пересмотрите свой рацион. Почему так много внимания уделяют Омега-3? Высокое потребление насыщенных жиров является важнейшим фактором риска развития диабета, ожирения, сердечно-сосудистых и других заболеваний...

Привет, друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами 5 простыми, но эффективными способами, которые помогут сохранить ваше здоровье. Ведь мы все хотим быть здоровыми и энергичными, не так ли? Итак, вперед! 1. Правильное питание. Первый шаг к здоровому образу жизни - это разнообразная и сбалансированная пища. Постарайтесь употреблять больше свежих фруктов и овощей, меньше жирных и сладких продуктов. Помните, что правильное питание - это залог хорошего самочувствия и долголетия. 2. Физическая активность. Регулярные физические упражнения помогут укрепить сердце и сосуды, улучшить общую физическую форму и настроение...