Найти в Дзене
Статьи
Удивительная сила памяти и витамин B, чтобы разблокировать ваш мозг и улучшить умственную работоспособность
Воспоминания являются неотъемлемой частью того, кто мы есть, и поддержание хорошей памяти может быть очень важным для поддержания здорового образа жизни. Для этого нашему мозгу нужны определенные витамины и питательные вещества, чтобы оставаться здоровым. Среди этих незаменимых витаминов выделяются витамины группы В, которые играют ключевую роль в сохранении и развитии памяти. Эти важные витамины группы В могут помочь улучшить долговременную и кратковременную память,...
2 года назад
Польза Омега-3 для мозга? Правда ? Жирные кислоты омега-3 необходимы для оптимальной работы мозга и психического здоровья. Они играют жизненно важную роль в развитии и поддержании клеток нашего мозга, а также в регуляции нейротрансмиттеров, которые отвечают за обмен химическими сообщениями в мозге. Недавние исследования показали, что диета, богатая омега-3, может помочь уменьшить симптомы депрессии, беспокойства и других проблем с психическим здоровьем. Также оказывает положительное влияние на когнитивные функции, память, концентрацию и внимание. Поэтому важно убедиться, что вы получаете достаточно омега-3 в своем рационе, чтобы воспользоваться всеми его преимуществами для вашего общего психического здоровья. Жирные кислоты омега-3 можно найти в добавках с рыбьим жиром и в некоторых видах рыбы, таких как лосось, сардины, скумбрия, тунец, сельдь, анчоусы и форель. Увеличение потребления этих продуктов или прием добавок омега-3 может обеспечить многочисленные преимущества для работы вашего мозга и психического здоровья.
2 года назад