Втягивание не только НЕ СДЕЛАЕТ ваш живот подтянутым, но и принесет еще больше ВРЕДА, чем если бы вы его не трогали? Почему? - давайте разбираться. При втягивании живота прямая мышца напрягается и укорачивается – будто стягивается. Потрогайте свой живот – он вроде даже твердый! ❗️Но в таком варианте напряжена прямая мышца живота, которая сверху крепится к нижним ребрам. Выходит, что ребра и грудная клетка перестают двигаться. Грудную клетку сильнее тянет вниз — вы начинаете сутулиться, от чего живот выпирает еще больше, а вы его снова втягиваете. И получается замкнутый круг! Дыхание в таком режиме — давит на тазовое дно, ослабевая его. А слабое тазовое дно означает, что нижняя часть живота вываливается еще больше! ❗️И даже если у вас нет лишнего веса, то живот может все равно вывалиться Получается, что мы сами спровоцировали себе все условия для того, чтобы точно потом вываливалось. Ну а если вы хотите плоский живот и без вреда для здоровья. То лучше обратиться за помощью к специалисту. Подписывайся ❤️ у меня много полезного о женском здоровье и восстановлению после родов 🤰
Ролики