Helga: вкусные рецепты

Большинство из нас не потребляет достаточного количества клетчатки, но, учитывая растущее число доказательств ее многочисленных преимуществ, сколько клетчатки мы должны употреблять ежедневно? Что такое клетчатка и почему она важна? Клетчатка - это общий термин, которым называют неперевариваемый, в основном углеводный материал, содержащийся в растениях. Этот термин относится к той части растений, которую наши пищеварительные ферменты не могут расщепить, поэтому она проходит через нашу пищеварительную систему в относительно неизменном виде...

Ингредиенты: Приготовление: ШАГ 1 Чтобы приготовить тесто для блинов, смешайте в большой миске венчиком муку, разрыхлитель, 1 ст. л. сахара и щепотку соли. Сделайте лунку в центре, вбейте яйца, добавьте растопленное масло и молоко. Взбейте ингредиенты до объединения, затем постепенно добавьте сухие ингредиенты, пока не получится густое, гладкое тесто. Переложите в миску. ШАГ 2 В большой антипригарной сковороде на среднем огне разогрейте сливочное масло и капельку растительного масла. Когда масло...

Соедините два любимых блюда - болоньезе и фаршированные макаронные ракушки - и получите идеальную запеканку из макарон. Подавайте к столу горячим, чтобы почувствовать истинный вкус еды. 6 порций Ингредиенты: Для болоньезе Приготовление: ШАГ 1 Чтобы приготовить болоньезе, разогрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Обжарьте лук, сельдерей и морковь с приправами в течение 20 минут до легкого золотистого цвета. Добавьте говяжий фарш, увеличьте огонь и жарьте, регулярно помешивая, еще 10 минут, пока фарш не подрумянится...

Итак, представим, что вам очень, очень не хочется готовить. Но если у вас несколько основных продуктов на вашей кухне и 20 минут, вы можете приготовить наивкуснейшее жаркое из курицы и гороха. Это просто, вкусно и гораздо полезнее, чем жирная еда на вынос, которую вы собирались заказать. 4 порции Ингредиенты: Приготовление: 1. В большой сковороде разогрейте масло на среднем огне. Добавьте лук и чеснок и жарьте до появления аромата, около 1 минуты...

Обычно курицу готовят на вертеле и нарезают тонкими ломтиками, но этот вариант этого классического ближневосточного блюда гораздо проще приготовить дома. Благодаря быстрому маринаду и сливочному соусу с травами, эта шаурма на два укуса получается восхитительно пикантной и ароматной. Приготовление - 1 час 10 минут 8 порций Ингредиенты: Половина красного лука, тонко нарезанного 4 листа салата, нашинкованные Половина огурца, тонко нарезанного 2 помидора, нарезанные 16 мини-лавашей 1...