Здоровье глазами нутрициолога

Набор спокойствия Да, спокойствие, уравновешенность, поддержание внутреннего баланса в наше неспокойное время трудно сохранять в себе, хотя осознаем, что эти состояния человека напрямую определяют качество и продолжительность его жизни. В ежедневной суете культивируйте, развивайте в себе эти состояния, поскольку в мире, переполненном негативными событиями и стрессом, беспокойством и быстрым темпом, они имеют первостепенное значение для защиты физического, эмоционального и психического здоровья. А это очень важно каждодневно делать в собственной жизни...

А вы знали об этом? Ученые говорят, что оптимизму можно научиться. Одним из способов, эффективность которого доказана множеством исследований, является простая практика, связанная с работой воображения. Предлагается ежедневно представлять образ будущего, в котором вы достигли своих целей, проживать возникающие позитивные эмоции. Доказано, что занятия этой практикой в течение всего 5 минут в день уже через две недели помогают начать смотреть в будущее с оптимизмом. Среди других советов по «обучению оптимизму» – ведение дневника позитивных событий, которые произошли в течение дня, рекомендации...