Кишечнику нравятся эти 8 продуктов. Их нужно включить в свой рацион, вы не пожалеете
1) Продукты с высоким содержанием клетчатки. Он необходим для правильного функционирования пищеварительной системы - помогает поддерживать оптимальную микрофлору, бороться с воспалением и устранять запоры. Овощи, фрукты, ягоды и бобовые имеют особое значение в этой категории. 2) Ферментированные продукты. Например, квашеная капуста, сыр,натуральный йогурт, хлеб на живой закваске и другие. Благодаря составу пробиотиков и аминокислот эти продукты легче усваиваются, повышают аппетит, стимулируют рост полезных бактерий и улучшают настроение и энергию...