Построение тренировочного процесса у женщин
Всем доброго времени суток! Я Анисимов Александр Владимирович. Являюсь персональным тренером, а также профессиональным спортсменом. В данной статье я хочу довольно кратко и понятно изложить информацию о питании и тренировках для женщин, в зависимости от цикла. В данной статье буду использовать материалы, полученные от первоклассных преподавателей и специалистов в области физиологии и биохимии, которые мне довелось получить, обучаясь в колледже фитнеса и бодибилдинга им.Бена Вейдера в городе Санкт-Петербург. Менструальный цикл делится на 4 фазы: раннюю фолликулярную фазу (день 1-4), позднюю фолликулярную фазу (5-11 день), овуляторную фазу (12-15 день) и лютеиновую фазу (16–28 день)...