Рацион на день на 1900 примерно
Завтрак - главный приём пищи! Он должен содержать в себе все необходимое для здоровья и силы на целый день! Это твои батарейки 😉 Обед самое лучшее - это супчик, хорошо ложится на желудок 😋 и да, тут есть майонез, читай про него раньше в статье) Перекус (можно убрать, но если это выходной, то...