Почему мы набирем вес?

Давайте отвечу на вопрос что произойдет в теле, если отказаться от сахаров причем полностью, на две недели. Давайте посмотрим: первое у вас пропадет аппетит к сахару, потому что каждый раз когда вы едите сахар вырабатывается гормон, снижающий уровень сахара в крови, что приводит к низкому сахару в крови, в некотором роде гипогликемии, а это в свою очередь вызовет у вас тягу к сахару, то есть перестав есть сахар вы избавляетесь от тяги к сахару. Второе: у вас уменьшится голод. Пока вы не откажетесь от сахаров, вы не узнаете, но поверьте именно из-за них вы постоянно испытываете голод. Отказавшись от сахаров вы перестаете испытывать такой голод...

Навряд ли люди в курсе сколько сахара они едят сами и сколько дают своим родным. Например яблочный сок - 264 гр сахара на литр, газировка - 136 гр, печенье с наполнителем 96 гр на пол кило продукта, йогурты с наполнителями 26 грамм в упаковке и тд. Сахар делается либо из тростника, либо из сахарной свеклы. Если есть сахарный тростник сам по себе, то никогда не будет от него кариеса, в нем много микроэлементов, витаминов. Когда из него получают белый сахар от тростника отделяют патоку. Патока тоже не приведет к кариесу, она достаточно сладкая, выпечка с патокой даст больше сытости, такую выпечку сложно переесть...

Давайте разберемся почему настолько трудно отказаться от сахара? Многие люди пытаются сделать это без помощи своего организма. Что бы отказаться от сахара вместе с другими хотелками организма нужна сила воли и самодисциплина. Откаты и возвращения к сахару просто вопрос времени. Но что, если бы вы могли отказаться от тяги раз и навсегда? Разве это не облегчает жизнь?Ведь когда нам хочется сладкого, мы имеем дело только с дофамином. Он дает нам чувство удовольствия лишь на 1,5-2 минуты, за которым идет всплеск кортизола и мы чувствуем стресс. Как же нужно "слезать" с сахара? Первое, не делать это постепенно, не нужно откладывать страдания...

И так, скажем вы очень большой сладкоежка. Вы понимаете, что сахар - это нагрузка на ваш организм и хотите что то поменять. В этой статье я хочу рассказать что будет происходить с вашим телом первые 2 недели. Может это кому то сможет помочь. Сначала будут заметны внешние изменения на лице, из круглого и опухлого оно станет более худым. Будут проявляться изменения на талии, т.к. ваша печень будет терять жир. При отказе от сахара организм будет вынужден питаться жирами, ведь сахар и жир 2 источника питания для организма. Но при выборе между расходованием сахара и жира наше тело выбирает сахар, т...