Sunny Rebirth

Доктор сказал что потеря веса может быть достигнута путем создания дефицита калорий, что означает, что мне нужно потреблять меньше калорий, чем я сжигаю. Вот несколько шагов, которым я буду следовать, чтобы похудеть: 1.Я буду следить за потреблением калорий: использовать дневник питания. 2.Буду соблюдать сбалансированную диету: включу в свой рацион много фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов. 3.Буду пить много воды и откажусь от употребления сладких напитков. 4.Буду регулярно заниматься физическими упражнениями: моя цель уделять не менее 150 минут физической активности средней интенсивности 5.Постараюсь высыпаться: нужно спать 7-9 часов каждую ночь. Самое главное что нужно помнить, похудение — это постепенный процесс, требующий терпения и последовательности.

Я создала этот канал, чтобы поговорить о том, что очень близко моему сердцу: о моем пути к похудению. Сколько себя помню, я боролась со своим весом. Это повлияло на мою уверенность, мое здоровье и, самое главное, на мое счастье. Я пробовала бесчисленное количество диет и упражнений, но ничего не помогало. Я застряла в порочном круге переедания и чувства вины за это. Но сегодня я хочу разорвать этот круг. Я хочу взять под контроль свое здоровье и свою жизнь. Я хочу похудеть не только ради внешнего вида, но и для общего самочувствия. Я хочу уверенно ходить, получать удовольствие от физической активности, не чувствуя себя утомленной, и, самое главное, любить себя такой, какая я есть. Похудеть будет нелегко, и будут дни, когда я захочу сдаться. Но я полна решимости преодолеть этот вызов и стать лучшей версией себя. Я хочу вдохновить других взять под контроль свое здоровье и свою жизнь. Итак, это мое «почему». Это моя мотивация. И я надеюсь, что с вашей поддержкой я смогу достичь своей цели. Надеюсь своим примером я смогу вдохновить и вас.