ЖЖ сильной и независимой🌟🫶🚀✌🏾

Прокрастинация – страшное и непонятное слово! Прокрастинация — это вид саморазрушительного поведения, при котором человек откладывает решение задач на последний момент. Нередко это сопровождается чувством вины и даже своеобразного паралича воли. Сталкивались с этим? Вот вы знаете, что вам нужно сделать и откладываете это все на потом? На долгое потом? Будто нет сил? Со мной такое случилось сейчас. Я знаю, чего я хочу. Но целый месяц не могла себя поднять с кровати и двигаться к своей цели. В один момент, я так сильно испугалась. Что поняла, если продолжу дальше, то просто я либо уйду в глубокую депрессию, либо просто загрызу себя за упущенную возможность, что опять приведет меня в депрессию. Исход один. Поэтому поднимаю себя и иду вперед. Вот несколько способов, которые я использую для того, чтобы выйти из этого состояния: 1. Проработала свои страхи, обиды. Разобрала все, что меня тянуло назад и что меня пугало в будущем. Разговор с собой иногда очень полезен. Поэтому очень всем рекомендую. 2. Самодисциплина. Убрала все факторы, которые меня сильно отвлекают (Телевизор, Соцсети, Беседы по телефону по часу). Расписала свой день почти по минутам. И нормализовала свой сон (кстати, пока не проработала свои страхи, не спала сутками) 3. Постановка цели и действия. Да именно это меня и спасло. Я совершила одну очень важную покупку, которая действительно меня подстегнула к моим действиям. Я поняла, что больше так не могу. Сидеть и откладывать все на потом. Поэтому я выписала все цели, задачи и сроки их выполнения. Но важно не терять позитивный настрой. Если постоянно работать, как все красивые паблики пишут, как «ломовая» лошадь, можно снова перегореть. Поэтому нужно делать все постепенно – 25 минут работаем, 5 минут отдыхаем. И прописываем задачи опять же в позитивном ключе не «пишу проект», а «Написать 4 страницы первой части». Когда мы разбиваем задачу на подзадачи, наш мозг не так сильно пугается. 4. Правило 15 минут. Вот это конечно меня всегда тормозило. Самой сложной и тяжелой задаче нужно уделять 15 минут в день. Прогресс в любом случае будет больше, чем если не заниматься ей вообще. 5. Позитивные моменты. За каждое сделанное дело, нужно обязательно себя хвалить и поощерять чем-то приятным. Ну во-первых, ты у себя один/одна, во-вторых, ты действительно молодец!! И в наши однообразные будни, которые у нас постоянно все в стрессе, нужно добавить то, что действительно нам принесет радость – будь то спорт, прогулка, встреча с друзьями, поход в кино, съездить на выходные в другой город и т.д. Прокрастинация – это действительно страшно, когда ты понимаешь, что ты хочешь и можешь идти вперед, закончить задачу, достичь цели, но тебя что-то тормозит и ты не способен даже выйти из этого состояния. Но все в наших руках!

Привет, я та кто решила все изменить! Мне 33, я свободна, я мама, я ипотечница. Я много всего… Мой блог это личный дневник. Здесь все без прекрас, без ярлыков, без гонки за трендами. Здесь я. Моя жизнь. Мои мысли. искренняя изнанка моей души. здесь не будет, пафоса и осуждения. Меня зовут Настя - и я трудоголик!😂 как говорила я раньше😅 хотя нет я и сейчас такая. я ушла с найма в никуда. Потому что моя работа, которой отдала почти год своей жизни напомнила мне мой абъюзивный брак. Кто сталкивался с абъюзом поймут, что это.. Как только тебя пытаются втоптать в грязь, манипулируя твоими эмоциями и тобой, хочется сбежать. Я так и сделала. Я ушла. Теперь живу в новой реальности.