Найти в Дзене
Статьи
Особенности человеческого тела
Человеческое тело - это удивительная машина, которая имеет множество уникальных особенностей, позволяющих ему функционировать на высшем уровне. Вот некоторые из особенностей человеческого тела: 1. Мозг. Мозг является центральным органом нервной системы, который управляет всеми функциями организма. Он состоит из миллиардов нейронов, которые обеспечивают обработку информации и передачу сигналов по всему телу. 2. Скелет. Скелет - это внутренняя опора тела, которая состоит из 206 костей. Он обеспечивает...
2 года назад
Преимущества сайкл-тренировок
Сайкл - это один из самых популярных видов групповых тренировок в фитнес-индустрии. Он представляет собой тренировку на стационарных велотренажерах под музыку, в которой участвуют инструктор и группа участников. Основная идея сайкла - это имитация велосипедной езды на открытом воздухе, при этом участники тренировки могут регулировать уровень нагрузки и скорость в соответствии со своими физическими возможностями. Во время тренировки инструктор подбирает музыку, которая помогает создать эмоциональную и мотивационную атмосферу, а также дает указания по изменению скорости и уровня нагрузки...
2 года назад
Как похудеть?
Как похудеть к лету в домашних условиях Традиционно считается, что коррекция фигуры – долгий процесс, который требует множества ограничений. Однако достаточно просто изменить свои привычки и не совершать три основные ошибки, которые мешают похудеть к лету. СПОСОБ 1. ПРАВИЛЬНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Недостаток сна и нарушение режима дня приводят к повышению уровня гормона стресса – кортизола – и увеличению жировой массы. Алкоголь и табак приносят с собой внушительную дозу токсинов и ухудшают работу сосудов...
2 года назад
6 ПРИЧИН НАЧАТЬ ПЛАВАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ. - низкий травматизм (вся нагрузка в воде равномерно распределяется между разными группами мышц) - снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний (здоровье сердца зависит от его натренированности и обогащении кислородом) - расслабление мышц (плавание расслабляет и дает мышцам приятную разгрузку, особенно после силовой тренировки) - развитая мускулатура торса и рук (развитая благодаря плаванию мускулатура выглядит естественно и эстетически) - устойчивость нервной системы (плавание позволяет снять стресс и укрепить психическое здоровье) - улучшение гормонального фона (плавание в прохладной воде стимулирует выработку половых гормонов)
2 года назад
Как быстро привести себя в форму?
Пересмотрите свое питание Совсем не обязательно бросаться в крайние меры: садиться на радикальные диеты или заниматься голоданием. В этом случае вместо потерянного веса можно получить проблемы со здоровьем. Нужно всего лишь поменять некоторые свои пищевые привычки и соблюдать определенные правила: Добавьте физические нагрузки Не стоит изнурять себя долгими и тяжелыми нагрузками, особенно если вы до этого не занимались спортом. Чтобы тело стало подтянутым и упругим, достаточно трех тренировок на разные группы мышц в неделю...
2 года назад