мотивация

Удивительное рядом. И это факт. Возможно, многие со мной сейчас не согласятся, решив, что ничего замечательного в этих «каменных джунглях», с нависшим над ними смогом, нет. Большинство людей, не имея особняка на берегу моря или квартиры в одном из небоскребов Манхеттена, впадают в отчаяние: ведь им всю жизнь...

1 Выберите цель, которая мотивирует и вдохновляет вас Не стоит ставить такую банальную цель, как выучить английский. То есть, конечно, цель такая может быть, но вы должны по-другому подойти к формулировке самой задачи. Например: научиться свободно говорить, не испытывая неловкости в разговорах с носителями, или научиться читать и понимать книги на английском. 2. Сделайте ее конкретной Вы наверняка слышали это миллион раз: неопределенные цели дают неопределенные результаты. Если вам нужны положительные, однозначные результаты, ваши цели должны быть конкретными...

1. Помогаем внутреннему ребенку. Как родитель выражает любовь? В основном, через тело: ласковые прикосновения, поглаживания, объятия. И это первое, что вы можете сделать самостоятельно. Уделите внимание своему телу. Сделайте самомассаж. Растирание тела щеткой снизу вверх очень хорошо действует на лимфу. Другой вариант — похлопывания по меридианам, которые идут по рукам и ногам сверху вниз и снизу вверх. Можно просто помассировать шею и плечи в тот момент, когда вы почувствовали себя усталым посреди рабочего дня...

Регулярный отдых, так же как и работа, — ключевой элемент хорошей жизни и успешной карьеры. Исследования доказывают, что переработки значительноснижаютпродуктивность и приводят к выгоранию.Множество блестящих учёных, писателей и других великих умов уделяли отдыху особое внимание. Например, американский политик Бенджамин Франклин каждый день выделял на отдых 2,5 часа. А Чарльз Дарвин устраивал два перерыва по часу в день, чтобы просто полежать на диване. Исследования подтверждают позитивный эффект регулярного отдыха...

1. Упражнения — это просто движение «Я ходила в зал после работы, бегала по дорожке и делала комплекс упражнений на мышцы. Мне не нравилось, мотивации и результатов не было. Но в какой-то момент поняла, что поскольку упражнения — это просто движения, нужно найти то, что любишь. Мне подошли упражнения с весом и кроссфит. Танцы, прогулки, гимнастика,скейтинг — выбирай то, что нравится, и тогда будет толк!» 2. Чем больше я тренируюсь,тем лучше работает мозг «С годами я поняла, что легко впадаю в состояние стресса, и стала искать способы перезагрузить голову...