Психолог online Анастасия Яценко

Наверное, одним из самых популярных запросов к психологу, является любовь и принятие себя. Но давайте разберёмся по порядку, что же такое любовь? Почему мы так старательно можем любить других людей, но совершенно не понимаем, как полюбить главного человека в своей жизни – себя? То как вы относитесь к себе, отражает то, как к вам относятся другие. Для того чтобы быть взрослым и ответственным человеком, который знает чего хочет от жизни – в первую очередь вы должны сами понимать и уважать себя...

При расставании мы испытываем 3 компонента, которые сложны по отдельности - и психологически и физиологически, в момент же расставания мы испытываем их сразу. 💔Ломка. Если мы в кого-то влюблены, у нас возникают биохимические реакции, которые помогают нам постоянно чувствовать связь с человеком. И при расставании мозг перестает получать такое же количество окситоцина, дофамина, серотонина. И расставание ощущается как ломка. 💔Кризис идентичности...

Проживание чувств бывает невыносимо долгим. Главная проблема заключается в том, что мы тратим массу ресурсов на подавление своих чувств, а не на проживание. Кажется, что мы очень долго и глубоко переживаем происходящее в нашей душе, но этот мучительный поток боли/тревоги/страхов всё не заканчивается. На самом деле, тратиться время не на проживание, а на подавление, избегание чувств. Проживать чувства - значит давать им быть - раскрываться, прогрессировать, исчезать. В проживании чувств, главное не закончить их, а именно дать им случиться, зафиксировать переживание...

Приходилось ли тебе когда-то находиться в отношениях, в которых возникало чувство эмоциональной зависимости от человека? Когда испытываешь счастье лишь моментами, когда понимаешь что плохо с этим человеком, но при этом не покидает ощущение, что без него будет ещё хуже? Основные признаки созависимости: →Появляется ощущение, как будто в отношениях ты себя теряешь. Отказываешься от своих хобби, интересов, и вместо них выбираешь увлечения и радости партнёра. →Ты находишь человека, которого всё время...

Одна из самых страшных вещей которые вы можете делать со своей психикой - это ставить цели. Да-да, часто неправильная постановка цели приводит к выгоранию и депрессии. Это связанно с тем, что любая недостигнутая цель воспринимается как проигрыш. А проигрыш в свою очередь ведет к появлению негативных эмоций. Отсюда и выгорание и не желание делать что-то дальше. Как можно с этим бороться? → Оцените достижимость цели. Даже если у вас большие амбиции и вы уверенны в них, лучше поставить цель поменьше...

Посчитай сколько у тебя совпадений. → Принимая решения, ты в первую очередь ориентируешься на свои желания и потребности, а не на кого-то другого. → Ты знаешь и всегда помнишь, что ты - это больше чем твоё тело, поэтому спокойно относишься к своей внешности и принимаешь её в любых состояниях...

Внутренняя опора – это стержень, который олицетворяет уверенность в себе и осмысление своих действий.  Как понять, что у вас нет внутренней опоры? ▪️ вы не понимаете свои желания и потребности  ▪️ появление ярко выраженной зависимости  ▪️ чувство страха перед авторитетными людьми  ▪️ существует нужда в наставнике, который...

Самыми частыми причинами отсутствия отношений в твоей жизни могут быть: 1️⃣ Не завершённые прошлые отношения Возможно, официально да, они прекратились, но головой ты продолжаешь находиться в них и не можешь отпустить человека. 2️⃣ Контрзависимость У тебя есть страх близости и не готовность открываться другим людям. 3️⃣ Не готовность к новым отношениям Головой ты хочешь отношений, но сердцем чувствуешь что это не для тебя и нет готовности к ним. В твоей жизни нет места для отношений...