Почему я так часто употребляю яйца в своём рационе? Объясняю👇🏽 • в желтке содержится фосфотидилхолин, который замедляет разрушение клеточных мембран • яйца-источник холина (профилактика жирной печени) • в яйцах содержаться все жиро и водорастворимые витамины • высокая биодоступность компонентов (легко усваиваются) • омега 3 • минералы (йод, селен, цинк, железо, магний, калий, кальций, фосфор) • в желтке содержание белка больше, чем в самом белке • источник антиоксидантов • имунорегуляторные свойства (при СРК, колите) • анаболический эффект (48% от яйца становятся тканями организма) А как часто ты употребляешь в своём рационе этот продукт?