Массажи и Практики

Существует мнение, что процесс формирования хрящевой ткани (хондрогенез) не происходит во взрослом возрасте, и проблемы с суставами могут быть решены только путем хирургического вмешательства. Однако практика показывает, что правильное питание, упражнения и изменение образа жизни могут стимулировать хондрогенез и восстанавливать здоровье суставов.    ❓ Что поможет восстановить хрящевую ткань?    • Упражнения - один из ключевых факторов, способствующих хондрогенезу. Ежедневные упражнения и физическая...

Очень важный вопрос, ответ на который стоит знать каждому человеку. Не только спортсмену!    Есть такой распространенный стереотип: пить с едой – значит, «гасить огонь пищеварения». Дмитрий Пикуль с помощью науки разбирается с этой темой.    Немного утомляет желание людей всеми силами цепляться за нелепые догмы, вбитые им в головы массмедиа, чудо-диетологами, фанатиками, проходимцами и прочими активными “мозгозасиратилями”.    В данный конкретный момент я говорю про всем известный непоколебимый шелдоновско-аюрведический...

Упражнение 1:    Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет.    Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих...

Главная цель пашчимоттанасаны – симметричное растяжение задней половины тела, особенно задней группы мышц бедер. Посмотрите, насколько отличается эта поза от асимметричной джану-ширшасаны.    Все начинается с таза. В джану-ширшасане таз наклоняется и перекашивается, а бедра расположены диагонально относительно друг друга. Согнутая нога двигается в сторону от таза и поворачивается наружу, что, изменяя угол наклона таза, воздействует на изгиб позвоночника. Это, в свою очередь, влияет на положение плеч и т...

Одним из самых распространенных заболеваний со стороны позвоночника является шейный лордоз. Данная патология характеризуется патологическим изгибом шейной части позвоночника в форме дуги. Выпуклость направлена вперед, осанка при этом имеет грубые нарушения. При возникновении такого заболевания наблюдается болезненность, частые головные боли, повороты и наклоны головы ограничены и болезненны. В некоторых случаях встречается онемение рук.    Причины  Анатомия человека построена таким образом, что у позвоночника в нормальном состоянии существует 4 кривизны...