Найти в Дзене
Автора можно поддержать разовым переводом
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Депрессия. Сколько черноты в Вашей депрессии?
Депрессия. Сколько черноты в Вашей депрессии? Депрессия - такое интересное состояние, подкрадывающееся зачастую очень незаметно.  Сначала незаметно устаешь, чувствуешь, что что-то всё наскучило и неинтересно, что-то всё не нравится, раздражает, чаще хочется спать, реже вставать с кровати, состояние «не в настроении» всё чаще и чаще, еда теряет вкус, мир теряет цвет…   Сам человек редко понимает на начальном этапе ЧТО с ним происходит, хотя, конечно, в наше время информации стало больше, и заботы о здоровье тоже...
3 недели назад
Как я успела почувствовать Смерть и научилась «ехать жизненный марафон»
В детстве я была ЧБР - часто болеющим ребенком. Антибиотики были своего рода моей второй пищей, уколов я даже не успела научиться бояться - за них мне выдавали редкие в те времена M&M (те, которые с орешками:), а пар от вареной картошки еще и хорошо распаривал и очищал лицо :) И как следствие - от физкультуры в школе я была освобождена тоже очень часто. И вообщем-то - ненавидела этот урок. Мой учитель говорил: «Как у такого спортивного отца могла получится такая неспортивная дочь?» (папа всегда был яростным командным спортсменом - футбол, волейбол и т...
4 недели назад
Общение с эмоциональными людьми
Рекомендации по общению с эмоциональным людьми Разный темперамент и разные условия воспитания, культура, традиции, личный и профессиональный опыт, радости и трагедии и пр. - всё это влияет на степень эмоциональности каждого из нас. В коммуникации с другими людьми с целью достижения эффективности этой коммуникации или, преследуя целью некие договоренности, очень важно понимать как взаимодействовать с эмоциональными людьми. Предлагаю некоторые рекомендации: ✔ Отсутствие критики. Конечно, этот пункт...
1 месяц назад
Памяти моей мамы посвящается…
5 лет назад моей мамы не стало Было 29 апреля 2020 года, только начался ковид, этот месяц был первым нерабочим и невыездным. На тот момент мама, папа и сестра жили на севере в доме сестры, а я - в Питере. Мы семьей спали. В 8:30 утра на телефон мужа раздался звонок (мой телефон на ночь всегда на беззвучном), звонила моя сестра. Когда я увидела, что она звонит, я не сразу сняла трубку, потому что почему-то уже знала, что она скажет.  А дальше были слова сквозь тихие слёзы: «Ната, скорая не успела, мамы больше нет»...
1276 читали · 1 месяц назад
Позиция «наблюдатель» в отношениях мужчины и женщины
Позиция «наблюдатель» в отношениях между мужчиной и женщиной. В отношениях с партнёром, особенно при долгих неразрешимых ситуациях, конфликтах, разных точках зрения - полезно использовать упражнение «наблюдатель».  Оно крайне эффективно, если Ваша цель - достичь результата и решить ситуацию, а не «вариться» в ней постоянно. ✅ Найдите время для раздумий (например, за рулём в тишине без радио, или во время уборки, а можно и за чашкой чая) ✅ Сосредоточтесь на той ситуации, которая Вас волнует ✅ Теперь...
1 месяц назад
От физики к психологии, или антропный принцип
От физики к психологии или антропный принцип Антропный принцип обычными словами - это принцип жизни, при котором есть единственный возможный вариант этой самой жизни, удовлетворяющий условиям существования человека. Что это для нас значит? Среди множества вариантов развития событий мы можем существовать только в единственно том, который подходит для нас, чтобы мы выжили. Немного физики) Например, мы живем в трёхмерном пространстве. Предположим, что когда-то был выбор - между трёхмерным или двухмерном пространством, в котором мог существовать человек...
1 месяц назад
Привычка решать проблему, когда от проблемы уже возникли последствия Многие из нас не хотят решать проблемы «до» возникновения последствий от них. С одной стороны это логично - зачем заниматься тем, что еще не произошло? Ярким примером является отношение к собственному здоровью. Например, лишний вес, который мешает всему организму работать полноценно. Решать проблему лишнего веса человек начинает лишь тогда, когда появилась угроза жизни. А до этого - как будто нет мотивации - то есть непонятно - а зачем? Но с другой стороны - если заранее предположить последствия проблемы, а также силы, средства, ресурсы, слёзы, переживания самого человека, а также близких ему людей, которые придется потратить на преодоление или «вычищения» последствий, то ответ на вопрос «зачем» выглядит уже совсем иначе) Можете составить список проблем, которые Вы привыкли решать постфактум с уже имеющимися последствиями и «посчитать» - дороже или дешевле обходится это Вам, чем если бы Вы нашли решение чуть раньше)
1 месяц назад
Иллюзии, фантазии или реальность - где живете Вы?
Иллюзии, фантазии или реальность - где живете Вы?   Мир вокруг нас полон удивительных вещей, но часто мы перестаем замечать, где именно находимся: в мире реальных событий, в мире грез или же погружаемся в иллюзорное пространство? Этот вопрос может показаться философским, однако он имеет очень важное практическое значение для каждого человека.    Где же чаще всего обитаете Вы сами и Ваши мысли?   Иллюзия — это искаженное восприятие действительности, когда реальность кажется иной, чем она есть фактически...
1 месяц назад
Сила самоорганизации.
Способность человека эффективно управлять своим временем, ресурсами и целями без внешнего контроля, ведь в сутках всего 24 часа и ограниченное количество ресурсов называется самоорганизацией) Этот процесс включает планирование, расстановку приоритетов, самоконтроль и адаптацию к изменениям. Люди достигают успеха быстрее и легче, если умеют фокусироваться на важных задачах и избегать отвлекающих факторов. Самостоятельное управление временем позволяет выполнять больше задач за меньший период. Это особенно важно в условиях многозадачности...
1 месяц назад
Что такое привычки?
Что такое привычки?   В самих себе мы отмечаем это как «то, что я делаю обычно», «то, что я делаю много раз» и так далее.   Если простыми словами, то они представляют собой повторяющиеся модели поведения, которые формируются со временем в течение жизни (одни быстрее, другие медленнее) и становятся автоматическими реакциями на внешние стимулы.    С точки зрения нашей физиологии механизм формирования привычек связан с работой нервной системы и мозга. Когда человек регулярно выполняет определенное действие, происходит формирование так называемых нейронных связей...
2 месяца назад
Мать, которая запрещает детям общаться с нормальным отцом после развода. После развода многие семьи сталкиваются с проблемой ограничения общения детей с одним из родителей, чаще всего с отцом. Это явление имеет глубокие корни и может оказывать серьезное влияние на психическое здоровье и развитие ребенка. Развод часто сопровождается сильными негативными эмоциями, такими как гнев, обида и разочарование. Мать может запретить общение с отцом (или делать всё возможное, чтобы со временем отец или дети не захотели общаться друг с другом), чтобы защитить себя от болезненных воспоминаний и эмоций.Некоторые женщины используют детей как средство давления на бывшего супруга. Запрет на общение может быть способом наказать отца за прошлые обиды или контролировать его жизнь.Матери боятся, что отец будет влиять на воспитание детей иначе, чем она сама. Это может привести к конфликтам и недопониманию между родителями. Общество часто ставит матерей в положение главных опекунов, что может заставить женщину чувствовать себя виноватой за разрешение отцу активно участвовать в жизни детей. Дети, лишенные возможности общаться с обоими родителями, могут испытывать чувство вины, тревоги и депрессии. Они могут чувствовать себя брошенными и нелюбимыми.Отсутствие контакта с отцом может затруднить формирование здоровой мужской идентичности у мальчиков и понимание роли мужчины в семье у девочек. Ограничение общения с одним из родителей может привести к проблемам в установлении доверительных отношений с другими людьми.Эмоциональная нестабильность и стресс могут негативно сказываться на успеваемости ребенка в школе. И в итоге, повзрослевшие дети могут начать винить мать за отсутствие связи с отцом, что приведет к ухудшению отношений между ними. Главное, о чем родителями важно помнить после развода - это РАЗДЕЛЯТЬ отношения женщина-мужчина и родитель-ребенок! Родителям рекомендуется открыто обсуждать свои чувства и опасения друг с другом. Честный диалог может помочь разрешить многие конфликты и прийти к компромиссу. Обращение к семейному психологу или медиатору может помочь родителям найти общий язык и разработать план взаимодействия, который будет учитывать интересы всех сторон. Если договориться мирным путем не удается, можно обратиться в суд. Судебные органы могут назначить порядок общения отца с детьми, учитывая интересы ребенка. Родителям полезно посещать курсы и семинары по вопросам воспитания детей после развода. Это поможет лучше понимать потребности ребенка и научиться эффективно справляться с трудностями. Дети имеют право на общение с обоими родителями, если это не противоречит их интересам. Необходимо помнить, что ограничение общения должно быть обосновано и направлено исключительно на защиту ребенка, а не на удовлетворение эгоистичных потребностей одного из родителей.
2 месяца назад