Мировой канал

Быть бодрым утром не так уж и сложно, если подходить к этому правильно. Я дам Вам несколько простых советов, которые помогут Вам выглядеть свежим и бодрым утром. Первое, что Вы должны сделать - это правильно высыпаться. Рекомендуется спать не менее 7 часов в ночь. Это позволит Вашему организму полностью отдохнуть. Кроме того, избегайте переноса сонных отрывов днем, они могут привести к усталости в течение дня. Следующее, что Вы должны сделать - правильно завтракать. Завтракайте максимально насыщенно, ориентируйтесь на протеины и фрукты...

Депрессия – это актуальная для многих проблема современного мира. Люди, подверженные депрессии часто испытывают серьезные эмоциональные и психологические неуравновешенности, которые могут исказить практически все сферы их жизни. На психофизическом уровне депрессия связана с нарушениями нервной и гормональной системах организма. При депрессии у человека могут измениться суточный ритм сна, его самочувствие, аппетит, чувство смысла. Человек может испытывать постоянные чувства отчаяния и безысходности...