Виды тренировок:
Круговые тренировки Круговая тренировка – это последовательное выполнение упражнений(пресс,планки,отжимание,приседание). Интервалы между которыми не превышают 10-20 секунд. За каждое занятие спортсмен выполняет 5-10 упражнений. Отдых между ними не превышает 2-3 минуты. Йога: В ходе тренировки медленно выполняют статические позы, в которых нужно пребывать некоторое время. Особое внимание уделяют правильному дыханию. Йога доступна людям с любым уровнем физического развития и особенно подходит тем, кто не готов нагрузкам и к активным движениям...