"Вы не правильно пьете воду" - доктор Комаровский показал фатальную ошибку многих людей. Не верила пока не проверила
Когда мы рождаемся, мы на 90% состоим из воды. Когда мы умираем, мы на 50% состоим из воды. Потеря воды является важным фактором старения, и это еще одна причина, по которой поддержание водного баланса является первоочередной задачей.
Суточное потребление воды составляет 30 мл на кг массы тела или 3% от массы тела. Если вы весите 60 кг, общее правило - выпивать около 1,8 литра воды в день.
Основные нюансы приема воды:
Если у вас обезвоживание, то есть вы пьете недостаточно или нерегулярно, вам следует постепенно увеличивать потребление воды...