Доктор Мясников рассказал почему появляется усталость после еды и способы с ней справиться. Не верила пока не проверила
6 причин усталости после еды
- Высокоуглеводные блюда
Несбалансированная еда с легкими углеводами хорошо насыщает, но после такого приема пищи быстро наступает усталость и потеря энергии. Почему? Легкие углеводы быстро перевариваются и превращаются в простые сахара, которые поступают в кровь. Это вызывает повышение уровня инсулина в крови. Высокий уровень инсулина может вызвать гипогликемию (низкий уровень сахара в крови). Гипогликемия связана с потерей энергии, туманом в мозгу и трудностями с концентрацией внимания...