SwimCoach

Плавание — идеальный инструмент для похудения: вы становитесь стройны и подтянуты, в то время как ваши суставы отдыхают. Нагрузка на тело минимальна. Вода в 800 раз плотнее воздуха, и каждый толчок и гребок — это небольшая тренировка на сопротивление для всего тела. Обычное плавание сжигает около 500 калорий за час, интенсивное — от 700. Рассказываем, как выстроить идеальную тренировку...

Разминка 1 х 200 :20 Любая скорость 4 х 50 :20 Начинайте расслабленно, постепенно ускоряясь с каждым новым отрезком 8 х 25 :20 Упражнения на технику плавания 1 х 200 :20 Толчки ногами с любой скоростью 4 х 50 :20 Толчки ногами с постепенным увеличением скорости на каждом отрезке 1 х 200 :20 Гребки руками с любой скоростью 4 х 50 :20 Гребки руками с постепенным увеличением скорости на каждом отрезке Отдохните перед основной частью Основная часть 1 х 800 :40 Постоянная скорость. Сделайте очень маленькую...

Слово «стресс» в переводе на русский язык означает «напряжение». В ряде случаев слово «стресс» ассоциируют со словом «срыв». Однако «срыв» соответствует лишь крайней степени стресса. В психологии спорта принято различать стресс по интенсивности (слабый, средний и максимальный) и продолжительности (кратковременный и длительный). Любая соревновательная деятельность, в том числе в спортивном плавании, сопровождается значительным напряжением. В его основе лежит преодоление объективного физиологического стрессора — физического напряжения, т...

Для современного мира, в котором спорт играет большую роль, данная тема является актуальной, потому что каждый спортсмен может однажды столкнуться с такой проблемой, как ухудшение психологического состояния перед соревнованиями, что может привести к ухудшению результатов, не желанию участвовать на соревнованиях, а то и хуже, к завершению спортивной деятельности. Поэтому важно уметь справляться с этим каждому спортсмену. Спортивное соревнование - это состязание среди спортсменов или команд спортсменов...