МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ.

Есть одна тревожная проблема: число сердечных приступов увеличивается среди молодых людей в возрасте до 40 лет, включая тех, кому 20 и 30 лет. Число сердечных приступов увеличивается у пациентов в возрасте 20-30 лет Не так давно сердечные приступы были в основном проблемой пожилых людей. Редко у кого моложе 40 лет случался сердечный приступ. Теперь каждый пятый пациент с инфарктом моложе 40 лет. Вот еще один тревожный факт, подчеркивающий проблему: сердечный приступ в возрасте 20 или 30 лет встречается все чаще. В период с 2000 по 2016 год частота сердечных приступов в этой молодой возрастной группе увеличивалась на 2% каждый год...

В ваши 30 лет у вас много дел. У вас могут быть дети, брак, карьера. То, как вы поддерживаете свое здоровье и благополучие в 30 лет, во многом определит ваше здоровье на всю оставшуюся жизнь. Если вы сможете поддерживать здоровый вес, правильно питаться, бороться со стрессом, заниматься физическими упражнениями и многое другое - вы можете рассчитывать на более чем полвека жизни без болезней. Начните уже сегодня. 1.Поддерживайте свой правильный вес В 30 лет работать над снижением веса легче, чем в 40 и далее. Это связано в первую очередь с тем, что с возрастом метаболизм и сухая мышечная масса снижаются, что приводит к более легкому набору веса и более трудной потере веса...

С возрастом артрит встречается все чаще, но есть способы свести боль к минимуму Скованные колени, ноющие бедра и опухшие руки? Если вам 50 лет и больше, это может быть остеоартрит - распространенное заболевание "изнашивания", которое возникает, когда подушкообразная ткань между костями со временем разрушается, что приводит к боли в суставах. "С возрастом единственное, что мы не можем изменить, - это количество времени, проведенного с нашими суставами. Поэтому в 55 лет у вас 55-летние колени", - говорит Доминик Кинг, врач спортивной медицины и директор по клиническим преобразованиям в Институте ортопедии и ревматологии Кливлендской клиники...

Согласно новому исследованию, количество отжиманий, которое может выполнить мужчина среднего возраста, может быть показателем его общего здоровья сердца. Согласно результатам исследования, опубликованным 15 февраля в JAMA Network Open, у мужчин, которые могут отжаться более 40 раз за раз, риск сердечного приступа, инсульта и сердечных заболеваний снижается на 96 процентов по сравнению с мужчинами, которые могут отжаться менее 10 раз. "Как вы можете себе представить, есть люди, которые являются марафонцами мирового класса и не могут отжиматься очень много, а есть люди, которые являются культуристами и могут отжиматься много, но не могут хорошо бегать"...

Профилактика инсульта может начаться уже сегодня. Защитите себя и предотвратите инсульт, независимо от вашего возраста или семейного анамнеза. Что вы можете сделать для предотвращения инсульта? Возраст делает нас более восприимчивыми к инсульту, как и наличие матери, отца или другого близкого родственника, перенесшего инсульт. Вы не можете повернуть вспять ход лет или изменить историю своей семьи, но есть много других факторов риска инсульта, которые вы можете контролировать - при условии, что вы знаете о них. Знание - сила. Если вы знаете, что тот или иной фактор риска подрывает ваше здоровье...

Для многих 40 лет - это время, когда они чувствуют себя более комфортно и уверенно, становясь более защищенными в профессиональном и личном плане. Но это не время для самоуспокоенности в отношении своего здоровья, что слишком часто случается в этом десятилетии. Сорокалетний возраст - это время, когда некоторые проблемы со здоровьем могут подкрасться незаметно - или их можно избежать, сделав выбор в пользу здорового образа жизни. 1 Пропуск медицинских обследований Мужчины чаще чистят зубы, чем посещают врача. Болезни сердца, РПЖ и высокий уровень холестерина обычно начинают проявляться в среднем возрасте...

Становится немного сложнее, но вы можете справиться с этим Изменение №1 - потеря эластичности Гибкость уменьшается к 30 годам не только потому, что вы, скорее всего, будете сидеть в офисном кресле часами каждый день, но и потому, что многие виды деятельности, которыми вы занимаетесь - бег, поднятие тяжестей, даже баскетбол - не требуют полного диапазона движений. На самом деле происходит укорочение как мышечной, так и соединительной ткани. Решение Скажите "да" йоге. Йога требует, чтобы вы проходили полный диапазон движений и удерживали эти позиции. Посещайте занятия раз в неделю и используйте движения повсюду...