Виктория Лисовская

НЕЙРОСЕТИ УБЬЮТ НАС Сейчас надо быть глухим, слепым или блаженным, чтобы не знать как развивается искусственный интеллект (далее ИИ). Пишут дипломы, находят ответы похлеще гугла, решают задачи, пишут книги, составляют программу похудения, пишут за нас посты и т.п. (Кстати, свои посты я пишу сама. Скоро по ходу это будет на вес золота 😅) Так вроде круто да? Все ж мечтали о том, чтобы не приходилось особо париться и делать скучную работу. Вот оно - желание исполнилось. - Вик, ты просто загоняешься, все будет норм) А вот ни хрена, мои дорогие. И сейчас я на пальцах это объясню. Смотри, наш мозг всегда старается действовать по пути наименьшего сопротивления, чтобы ему меньше напрягаться и тем самым сохранить больше энергии для жизнедеятельности. Запомни этот факт. До появления нейросетей мы усилием воли, например, заставляли себя сдавать экзамены. Либо ты платишь большие деньги за диплом - либо пишешь его сам. А если денег нет - пиздуешь работать 40 часов в неделю. Экономнее написать его самому. Пока не появился гугл, мы ходили в библиотеку и искали необходимую нам информацию. Пока мы ее находили в нас попадала еще куча сведений, и кругозор расширялся. С появлением гугла искать пришлось меньше, но все равно нет нет, да и по ссылочкам бегаешь сравниваешь информацию, анализируешь. Хоть как-то еще напрягаем голову, но конечно, это тот еще суррогат. А с появлением нейросетей, нам уже и анализировать ничего не надо. Вбил свой запрос - получил подробный ответ. И знаешь что? Держать его в памяти вообще нет никакой необходимости. Ведь мы прекрасно знаем, что у нас всегда есть доступ к этому ящику пандоры. Понадобилось узнать ответ - тыкни кнопку и получишь. А теперь вернемся к факту, который я просила тебя запомнить. Нейросети максимально упрощают нашу жизнь и позволяют мозгу сохранять еще больше энергии. Мол, братан, ничего запоминать не надо, думать не надо. Кайфуй, живи, отдыхай - я все сделаю. Хорошо? А вот и нет! Мозгу всегда нужна пища. Мыслительный процесс и обучение новому. Так он вырабатывает важный нейромедиатор - дофамин. (Не думаю что в 2023 надо объяснять что такое дофамин и на что он влияет) Так вот если снизить мозговую активность - это приведет и к снижению дофамина (если его, конечно, не восполнять другими способами). Это, в свою очередь приведет к постоянной усталости, снижению либидо, беспокойству, нарушению мотивации, депрессии и т.п. Давай просто посмотрим на статистику депрессий в России. Ежегодно увеличение числа людей с депрессивным поведением отмечаются как в запросах у частных психологов и психиатров, так и по продаже антидепрессивных средств. По данным ООН, депрессия стоит на 4 месте по масштабам болезней в мире. А к 2025 году может подняться до 3-го. Понимаешь всю серьезность ситуации? Я не хочу тебя пугать. Я тут для того, чтобы помочь и предупредить. В следующем посте я расскажу что сейчас необходимо делать человечеству, чтобы обезопасить свое ментальное здоровье. И нет, переезжать на необитаемый остров и отключать нейросети не надо) Есть более современный и эффективный способ. P.S. На фото так меня видит ИИ. Добиться от него своего настоящего цвета глаз я так и не смогла. А еще он постоянно увеличивал мне губы и никак не хотел рисовать мою любимую родинку над губой))

НОЧЬ, КОМНАТА, НОУТБУК, ДЕДЛАЙНЫ Снова засиделся. Ложиться после полуночи стало уже твоей традицией. Ты так хотел войти в режим, что добился этого. Работа до ночи, потом расслабить мозг позалипать в телефоне и хорошо если в час ты уже будешь спать. А утром… Даже говорить не хочется. Утро как-то происходит само собой. Будто твоё тело проснулось и решило тебя не будить. З - забота. Начинаешь пытаться планировать день, но это плохо выходит. Как можно запланировать поиск клиентов, если ты к этой задаче даже подходить не хочешь? А надо. С одним из старых ты уже скоро закончишь работу, а оплата за остальные проекты уже потрачена. Нужен свежий приток. Скоро за аренду платить, ещё коммуналка в этом месяце набежала больше обычного. Ещё по-хорошему бы ноут заменить, но на тот, который хочется не хватает. Тысяч так 50. Значит надо больше клиентов. Значит надо снова отправляться на поиски. А в голове ведь совсем другая картинка… Прекрасное солнечное утро. Ты легко просыпаешься, чувствуешь бодрость и хорошее настроение. Спокойно идёшь заваривать себе кофе, делаешь упражнения, может даже занимаешься йогой (почему бы и нет). Открываешь ежедневник, листаешь список своих задач, которых там от силы штук пять. С улыбкой открываешь ноут и знаешь, что сегодня у тебя все получится. Просто чувствуешь это где-то глубоко внутри. Спустя время тебе прилетает сообщение от потенциального клиента. Вы созваниваетесь. Вас все устраивает и он в тот же день перечисляет оплату на твой счёт. И клиент классный, и проект интересный - что ещё нужно?) *звонок телефона Ты просыпаешься в своей старой реальности и понимаешь, что немного задремал. Перед тобой все тот же старый ноут, пасмурное утро за окном, не выпитый со вчерашнего дня кофе. «Бля, клиент звонит, да что ему снова не так?!». Это тот самый клиент, которого ты взял когда сильно нуждался в деньгах. Ты чувствовал, что он странный тип, но тогда деньги были нужнее. Стоп! Хватит! Пора это прекращать. Ты знаешь, что достоин большего. Ты чувствуешь, что где-то параллельно идёт та жизнь,о которой ты мечтаешь. Кажется только протяни руку и все изменится. Но ничего не меняется и кажется будто выхода из этого замкнутого круга нет. Но он есть. И я тебе его покажу. Да, ты можешь жить той жизнью, которой хочешь. Для этого нужно намерение, время и действия. Первые два пункта у тебя уже есть. Проблема с действиями верно?

Я ЗНАЮ, ЧТО НИЧЕГО НЕ ЗНАЮ Это изречение приписывают Сократу. Кому оно принадлежит на самом деле и его точную формулировку мы вероятно никогда не узнаем. Зато именно эта фраза как никакая другая описывает боль каждого специалиста. Догадываешься о чем я?) 😉 Эффект Даннига-Крюгера, или Синдром самозванца. Ты проходишь свое первое обучение, открываешь новые знания, а вместе с тем получаешь огромную силу и уверенность в себе, будто теперь держишь Бога за яйца и можешь чуть ли не лечить людей руками. Но это быстро проходит по мере получения новых знаний. Чем больше ты узнаешь, тем больше ты понимаешь наличие нюансов, тем меньше уверенности в собственной компетенции у тебя остается. Это четко видно на графике, который я прикрепила. Тот самый провал, когда ты чувствуешь себя ничтожеством называется Долина Отчаяния. Чаще всего мои клиенты приходят именно из этого состояния: 👉🏻 “Я работаю уже 3 года, но не могу поднять чек. Работаю чуть ниже рынка, так как боюсь, что после повышения цен клиенты вообще перестанут ко мне приходить.” 👉🏻 “Мои клиенты не получают тот результат, который мне хотелось бы. Я из кожи вон лезу, но они либо просто слушают и уходят, либо делают все вполсилы. Кажется я плохой специалист.” 👉🏻 “Не чувствую себя экспертом, хотя есть отзывы о своей работе. Иногда кажется, что эти отзывы не про меня. Может стоит рассмотреть другую нишу и начать все сначала?” 👉🏻 “Не могу продавать свои услуги, как-то это низко, что ли. Я вроде эксперт, люди сами должны ко мне идти. А раз не идут, значит я плохой специалист.” Узнаешь себя? Это такое ужасное и гнетущее состояние, которое имеет тебя во все щели, связав предварительно руки и ноги. Такой себе ментальный БДСМ по принуждению. И в этом состоянии ты упускаешь классные возможности. Даешь своим клиентам меньше, чем ты реально можешь дать. Проваливаешься в негативные состояния, которые крадут у тебя интерес к жизни. Знаешь выражение “унылое говно”? 💩 Вот примерно так ты себя начинаешь чувствовать каждый раз, когда дело касается самореализации. И тут же наступают последствия в виде выгорания, прокрастинации, ангедонии (неспособности получить удовольствие от жизни). В запущенных случаях можно довести себя до депрессии. И тут важно правильно прочитать предыдущий абзац. То, что я перечислила - это СЛЕДСТВИЕ. 🙅‍♀️Нет смысла делать практики на поднятие энергии, когда ты не разобрался и не устранил причину ее упадка. Сначала надо избавиться от корня проблемы. И чаще всего этим корнем выступает именно пресловутый Синдром самозванца. Это как сокрушаться, что у тебя некрасивый сад и пытаться засаживать его более красивыми цветами, оставляя при этом нетронутыми уродливые сорняки, которые разрастаются быстрее, чем ты посадишь новую розу. И если ты сам не понимаешь как избавить свой сад от сорняков, может имеет смысл пригласить садовника?

ЧТОБЫ ПОРОХ ДАЛ ВЗРЫВ, ЕГО НАДО СЖАТЬ Шикарная фраза из книги А.Дюма “Граф Монте-Кристо”, которая описывает весь путь трансформации мышления. Ты учишься чему-то, развиваешься и преодолеваешь препятствия тогда, когда находишься в стесненных для тебя обстоятельствах. Обучение езде на машине, жесткий дедлайн на работе, незапланированная крупная трата на весь бюджет, расставание с партнером - перечислять можно бесконечно. Обрати внимание на свои критические точки, когда ты стал лучше. Когда ты прошел через ситуации, о которых и вспоминать страшно. Ситуации, которые сделали тебя нынешним. Сделали тебя сильнее. Практически все они были кризисными. Тебя сжало в тиски обстоятельств и надо было что-то решать, как-то выбираться, плыть против течения, сражаться. И ты это делал! Было страшно, больно, обидно. Ты падал в грязь, пачкал всего себя, лежал какое-то время неподвижно сетуя на жизнь и не понимая зачем тебе все это. Но каждый раз ты собирал себя в кулак и поднимался. ✊🏻 Поднимался и решал проблемы. Молча, стиснув зубы, по-взрослому. Понимаю тебя как никто другой. Я в этой “грязи” в сумме полжизни провалялась. Плакала, сокрушалась, заламывала руки, но каждый раз поднималась и шла дальше. Как и ты. 🔥Не бойся кризисов - они прекрасны! Ведь за каждым кризисом стоит твой огромный потенциал, который помогает достать в себе силы и разобраться. Может и не сразу. Это не важно. Важно то, что тот порох, который находится внутри тебя сжимается и происходит взрыв! Взрыв твоего сознания, твоих установок, твоих старых нейронных связей. А на его месте рождаются новые - улучшенные версии, которые теперь могут справляться и с такими ситуациями тоже. Считай это своим обновлением. Как в приложении. Когда что-то перестает работать или не приносит тебе того результата, которого ты ждешь, невидимый разработчик начинает шаманить что-то в твоей голове, чтобы явить миру твою обновленную версию. Версию, способную адаптироваться и развиваться. И если ты сейчас в сложной ситуации, знай - твой порох сжимается, чтобы произошел взрыв. Взрыв, который сделает тебя еще сильнее. И ты можешь прожить его по-разному. Можешь долго смотреть как все вокруг полыхает и ждать когда все затухнет само по себе. А можешь взять огнетушитель и потушить его, чтобы не теряя времени, начать действовать по-новому на пепелище старых связей. Если опустим метафоры, то быстрый способ возможен тогда, когда ты пользуешься опытом других людей, которые тебя понимают и знают что делать дальше. Ты покупаешь их опыт и время в обмен на свое скорое восстановление, после которого ты уже знаешь путь куда тебе идти и какими инструментами пользоваться. 👉🏻 Впал в депрессию? Идешь к психиатру, который быстро поставит тебя на ноги (быстро, относительно того сколько ты будешь выбираться сам). 👉🏻 Хочешь запустить бизнес? Возьми консультацию у действующего предпринимателя. 👉🏻 Расстался с партнером? Запишись к психологу и вырази всю боль, что тебя разъедает. 👉🏻 Не понимаешь как расти и развиваться в личностном плане? Обратись к коучу, который сделает из тебя другого человека за пару месяцев. С одной стороны звучит просто и понятно. А с другой есть тот самый червь в голове - “Им надо платить, а у меня нет денег, я в кризисе”. Ну так, пойми, ты поэтому и в кризисе, что не берешь инструменты, которые тебе помогут из него выйти. В ситуации, когда требуются деньги на лечение или помощь близким в сложной ситуации, ты найдешь их из под земли. А для себя? Не так важно, да? Сам как-нибудь справишься? Справляйся, только потом не удивляйся, что все вокруг какие-то успешные, а ты спустя годы особо и не продвинулся. Деньги - это такая интересная хрень, которая всегда приходит на твои потребности. Ты даже сам не знаешь как, но когда они нужны - они появляются. Вопрос в том, так ли нужно тебе развиваться или и так сойдет?