Психология

Как быть творческой личностью? 💡 Начните вести дневник: Ежедневно делайте записи и рисуйте, даже когда вы считаете, что вам нечего сказать. Блокнот с нелинованными страницами может вдохновлять вас на творческие заметки. 💡 Исследователи пришли к выводу, что запись от руки (в противовес печати) повышает активность мозга, поэтому в случае творческого кризиса размышляйте над идеями с ручкой и бумагой в руках, чтобы увеличить свою творческую продуктивность.

Как не выгореть на работе? Как и обещал, даю рекомендации по профилактике профессионального выгорания. Сохраняйте пост в заметки, чтобы не потерять. ✅ Ранжируйте рабочие цели на краткосрочные и долгосрочные. ✅ Отстаивайте свои личные границы, отказываясь от сверхурочных. ✅ Придерживайтесь цели сна в 8 часов. ✅ Снимайте психоэмоциональное напряжение на работе с помощью 10-ти минутных перерывов. ✅ Не пренебрегайте прогулками на свежем воздухе. ✅ Переключайтесь между родами деятельности. ✅ Старайтесь соблюдать рациональное питание. Казалось бы, это самые банальные советы, но давайте будем честны друг с другом и самими собой, мы часто пренебрегаем ими, а после удивляемся "внезапно" возникшим проблемам.

С чего начать? Духовный рост и путь к самопознанию начинается с нескольких вещей в совокупности! Слово «в совокупности» здесь ключевое! Что я имею ввиду: 👇 🔹 Одиночество! Помогает привести мысли в порядок и задуматься над своими ценностями. Но это только в том случае, если вы не загружены целым ворохом проблем! 🔹 Потеря старого себя! Про него лучше забыть и превращать себя в нового! Лучше понять этот пункт поможет песня А. Розенбаума - «Отслужи по мне, отслужи»! 🔹 Переоценка ценностей! Да, теперь приоритеты должны быть другими! 🔹 Смена окружения! Это само собой! Токсичные, негативные и бесполезные люди должны исчезнуть из жизни! Заводите новые знакомства!

Трансформация здорового нарциссизма в патологический Некоторые психологи считают, что за формирование такой личности отвечают неблагоприятные факторы из детства. Да, то самое и любимое психологами "всё из детства", но тут я не соглашусь. 👉 Безусловно, большинство предпосылок возникают в детском и подростковом возрасте, но они не единственные. К факторам развития нарциссического расстройства относят: 🔻 Гиперопека или гипоопека со стороны родителей. 🔻 Отвержение ребёнка. 🔻 Невыполнимые требования. 🔻 Постоянное сравнение с другими. 🔻 Психотравмы (расставание, увольнение и т.д.). Кстати, есть непопулярное мнение о том, что подобное расстройство личности может передаваться по наследству.

Важно вести разговор спокойно. Как только вы начнете проявлять эмоции, возможность решения конфликта станет минимальной. Говорите по существу, не переходите на другие темы, а эмоциональные выпады и оскорбления оппонента просто игнорируйте. Только так можно заставить его «включить» логику и разобраться в ситуации. ❗️Если ответить на оскорбления, то конфликт превратится в скандал, а возможность его разрешения будет утрачена. Демонстрируйте уверенность в себе и в том, что говорите. @

Это одна из распространенных манипуляций встречаемая на работе любого характера, особенно, если вы чем-то или кем-то руководите. Есть люди, которых хлебом не корми, дай посоветоваться с руководством. Они манипулируют тщеславием начальника, стараясь делегировать ему ответственность за выполнение задачи и свое решение. Причем весьма разумно. Если допущена ошибка, всегда можно списать ее на консультацию шефа и сказать: «Я сделал так, как вы решили»

Типы привязанности Тип привязанности - это совокупность некоторых шаблонов поведения при взаимодействии людей. Он характеризуется определённой эмоциональной окраской, действиями и реакциями на них. ✨ Тип привязанности каждого человека формируется в детском возрасте и закрепляется в течение всей жизни. Выделяют 3 основных типа, но мне по душе более расширенная классификация с четырьмя типами: 🔹 Надёжный тип привязанности. 🔹 Тревожно-избегающий тип привязанности. 🔹 Тревожно - устойчивый тип привязанности. 🔹 Дезориентированный тип привязанности.

В разговоре каждый человек повторяет определенные слова. Это слова и фразы – так называемые якоря личности. Кто-то может сказать за час пять раз слово «прикольно», кто-то фразу «да будет так», кто-то фразу «без проблем» и т.д. Ваша задача научиться отлавливать такие слова и фразы, и запоминать их. В следующий раз, когда вы услышите подобную фразу или слово, одобрительно кивните головой или улыбнитесь. Так на бессознательном уровне собеседник прочитает, что вы с ним на одной волне и будет больше к вам расположен.