Эргономика и Человеческий фактор

Эргономика на складах У Международной организации труда есть простые рекомендации для организации труда, связанного со складированием и обращением с материалами: 1. Очистите и пометьте транспортные маршруты. 2. Сделайте так, чтобы проходы и коридоры имели ширину, достаточную для двустороннего движения. 3. Сделайте так, чтобы поверхность, по которой перемещают материалы, была ровной, не скользкой и на ней не было бы препятствий. 4. Установите настилы с небольшим, от 5 до 8 процентов, подъемом, вместо маленьких лестниц или нежелательных перепадов уровня пола в пределах рабочего места. 5. Оптимизируйте производственный цикл, таким образом, чтобы необходимость в перемещении материалов была минимальной. 6. Для перемещения материалов используйте механические и ручные тележки, а так же любые другие колесные или роликовые устройства. 7. Чтобы избежать ненужных операций по загрузке и разгрузке, используйте передвижные стеллажи для хранения. 8. Используйте многоуровневые полки или стеллажи в непосредственной близости от рабочего места для того, чтобы минимизировать ручную транспортировку материалов. 9. Используйте механические устройства для поднятия, опускания и перемещения тяжелых материалов. 10. Сократите ручное обращение с материалами посредством использования конвейеров, подъемников и других механических средств транспорта. 11. Вместо того, чтобы переносить тяжёлые грузы, разделите их на несколько более мелких и лёгких упаковок, контейнеров или подносов. 12. Обеспечьте все упаковки и контейнеры держателями, ручками или удобными приспособлениями для переноски. 13. Устраните или минимизируйте разницу в уровнях, когда материалы переносят вручную. 14. Вставляйте и удаляйте тяжелые материалы горизонтально, используя толкательные и втягивающие движения, вместо того, чтобы поднимать или опускать их. 15. При обращении с материалами избегайте задач, которые требуют для своего выполнения наклонных или скручивающих движений. 16. При переноске держите предметы прижатыми к телу. 17. Поднимайте и опускайте предметы медленно, держа их прямо перед туловищем, не поворачиваясь и сильно не наклоняясь. 18. При перемещении груза на более длинные дистанции, распределите груз равномерно по плечам для обеспечения баланса и уменьшения усилия. 19. Сочетайте поднятие тяжестей с физически более легкими работами, чтобы избежать травм и усталости и поднять производительность труда 20. Обеспечьте удобное расположение контейнеров для мусора. 21. Обозначьте пути эвакуации и сохраняйте их свободными и не загораживайте их посторонними предметами. Ссылка: wcms_312472.pdf (trudcontrol.ru) Международная организация труда (МОТ) Уроки эргономики: Простые и практичные решения для повышения безопасности и улучшения условий труда Женева Международной организацией труда (МОТ), 1996 год

Нашла книгу Ergonomics For Beginners.pdf - Yandex.Documents. Просто об эргономике рабочего места. Буду публиковать примитивный перевод, если кто поможет откорректировать его, буду благодарна. Работа сидя Длительная работа в сидячем положении происходит в основном в офисах, но также встречается и в промышленности (сборочные и упаковочные работы, иногда для работы с машинами). Сидение имеет ряд преимуществ по сравнению со стоянием. Корпус лучше поддерживается, поскольку можно использовать несколько опорных поверхностей: пол, сиденье, спинку, подлокотник, рабочую поверхность. Поэтому принятие этой позы менее утомительно, чем стояние. Однако действия, которые требуют от оператора приложения больших усилий или частого перемещения, лучше всего выполнять стоя. Чередуйте работу сидя, стоя и ходьбу Хотя работа сидя обычно более благоприятна, чем работа стоя, следует избегать длительного нахождения сидя, поскольку оно имеет ряд недостатков. Многие виды ручного труда, выполняемые сидя (например, написание или сборка), требуют, чтобы человек держал руки в поле зрения. Это означает, что голова и туловище должны быть наклонены вперед. Затем шея и спина подвергаются длительному напряжению, которое может привести к жалобам на шею и спину. Наклон туловища вперед также означает, что спинка кресла больше не используется. Спина подвергается дополнительным нагрузкам, если тело скручивается, а сиденье не может поворачиваться. Ручная работа часто требует работы с поднятыми руками без поддержки, что может привести к жалобам на плечо. Задачи, требующие длительного сидения (например, у экрана VDU), следует чередовать с задачами, которые можно выполнять в положении стоя или когда необходима ходьба. Рабочее место "сидя-стоя" (стр. 23) или стул, способствующий активному сидению, позволяют пользователю чередовать сидение с другими позами во время выполнения задачи. Высота сиденья и спинки стула должны регулироваться На рынке представлено множество эргономичных кресел. Наиболее важной общей особенностью таких стульев является то, что высота сиденья и спинки регулируется. - Должна быть предусмотрена возможность регулировки высоты сиденья сидя, непрерывным, плавным движением, а не ступенчато. Для взрослых британцев минимальный диапазон регулировки должен составлять не менее 13 см между высотами 39 и 52 см, исходя из разницы в высоте подколенных сухожилий (измерьте 14 в таблице 2.2 плюс 3 см для толщины обуви). - Высота сиденья должна быть выбрана таким образом, чтобы при правильной опоре на ступни правильно поддерживалась и верхняя часть ног, при этом задняя часть колена не была стеснена. - Спинка должна обеспечивать поддержку в основном нижней части спины (для взрослых британцев минимальный диапазон регулировки должен составлять не менее 10 см между высотами 20 и 30 см, исходя из различий в высоте поясницы, не показано в таблице 2.2). Избегайте использования низкой спинки в качестве подставки для высокой спинки. - Нижней части спинки необходимо придать выпуклую форму, чтобы сохранить изгиб нижней части спины. Кроме того, стул должен вращаться. Это уменьшает необходимость скручивать корпус. Ограничьте количество возможностей регулировки Возможности регулировки должны быть ограничены только наиболее важными компонентами кресла; как минимум, высотой сиденья и высотой спинки. Если настраивается слишком много функций, настройки будут использоваться либо неправильно, либо вообще не будут использоваться. Предоставьте надлежащие инструкции по рассадке Пользователи регулируемых кресел должны регулярно проходить инструктаж по оптимальной регулировке кресла, скажем, каждые шесть месяцев. Это также относится к другим регулируемым элементам рабочего места, таким как стол. Конкретные характеристики стула определяются задачей В дополнение к своим общим характеристикам эргономичное кресло также будет обладать специфическими особенностями, которые зависят от поставленной задачи. Можно выбрать кресло с подлокотниками, если они не мешают занятиям, поскольку подлокотники могут частично выдерживать вес рук и туловища, а также полезны при вставании со стула. П