Юлия Комар

Старение — это сложный процесс, на который влияет множество факторов, таких как генетика, образ жизни и окружающая среда. Тем не менее, существуют важные правила, которые могут помочь вам сохранить более молодой вид:    ☀️Защищайте кожу от солнца: наносите солнцезащитный крем с фактором SPF не менее 30 и избегайте чрезмерного пребывания на солнце.    💧Не допускайте обезвоживания: пейте много воды и ешьте продукты с высоким содержанием воды, такие как овощи и фрукты, чтобы ваша кожа оставалась увлажненной...

Каждый знает что нужно пить 1.5-2 литра воды в день. А зачем? Почему именно столько? А детям тоже 2 литра пить ?  На примерах исследований расскажу вам, зачем пить воду и в каких количествах.  Вода необходима для правильного функционирования человеческого организма. Вот некоторые из способов воздействия воды на организм человека:    🌡️Гидратация: вода помогает регулировать температуру тела и поддерживает различные метаболические процессы. Обезвоживание может привести к головным болям, усталости и снижению физической работоспособности...

Как часто вы проходите 10.000 шагов в день?😁🤔 Я решила разобраться, что по этому поводу говорит нам Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ)🤔 🤓 Для здоровья и хорошего самочувствия рекомендуется делать не менее 10 000 шагов в день. Это количество равно примерно 8 км физической активности умеренной интенсивности, такой как быстрая ходьба. Кроме того, рекомендуется заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю для дополнительной пользы для здоровья. Очень много исследований...

Хочу поделиться очень интересным и популярным в Кремниевой долине рецептом Bulletproof coffee , в простонародье бронекофе, который обладает бодрящим эффектом и улучшает мозговую деятельность 🧠. У этого напитка есть еще несколько названий: бронебойный кофе, пуленепробиваемый кофе, кетокофе или маслатте.  Рецепт такого высококалорийного «энергетика» разработал Дэйв Эспри*️⃣, когда решил сбросить вес. Опытным путем удалось выяснить, что подобранные им ингредиенты дают энергию, но при этом не оказывают вреда для здоровья...