LOGOS самопознания

Проснись, Мистер Грин!(х/ф «Револьвер») Сон. Кому-то он снится, а кому-то нет. Вообще, сны снятся всем. Просто не все о них помнят. Фрейд назвал сон королевской дорогой в бессознательное. А зачем нам все это надо?) Сон и в Африке сон. С точки зрения гештальт-подхода, вы получаете возможность услышать свои желания и чувства, в которых вы не можете себе признаться или просто осознать. Если вы начнёте это делать, то качество вашей жизни может начать меняться и вы станете ближе к себе, счастливее, сильнее, устойчивее. Главное открытие для меня в теории снов— это тот факт, что во сне абсолютно все является мной. Если во сне вы пришли по дороге на речку, чтобы порыбачить, то вы являетесь и дорогой, по которой шли и речкой, к которой пришли. Станьте любым предметом в вашем сне или человеком которого видите и опишите свой сон из этой позиции, а главное - что вы чувствуете? И как то что вы описываете похоже на вашу жизнь?)

Теория контакта. Здравствуйте. Пишу вам про «контакт» или чего я хочу. «Контакт» эт не просто случившееся столкновение, это подготовка к встрече, сама встреча и осознание последствий этой встречи с чем или кем либо. Объясню. Вы съели яблоко. Контакт случился, но как он произошёл? Лежите вы значит на диване и вдруг, что то чувствуете. Чувствуете, что чего то желаете, но пока не можете понять чего. Начинаете прислушиваться к внутреннему зову предков и понимаете, что хотите яблоко. Эту фазу мы называем ПРЕДКОНТАКТ (выявление и определение потребности) Далее, Вы начинаете искать, где взять яблоко (тестируете среду на наличие объекта желания). Вспоминая, что в холодильнике были яблоки, вы подходите к нему и достаёте. Моете его и оцениваете на внешние характеристики. Не червивое вроде, зелёное, твёрдое мммм…. Нравится). Эту фазу мы называем КОНТАКТИНГ. Далее Вы берёте вожделенное и начинаете с ним соприкасаться. Откусываете яблоко. Сок течёт по дёснам. На языке приятная кислинка. В этот момент не существует ни кого и ни чего, кроме Вас и яблока. Это фаза КОНТАКТА. После случившегося. Вы доели яблочко и начинаете оценивать свои успехи. Какой я молодец, что купил яблоки. Купил их я в лавке у соседнего дома. «Надо будет ещё раз туда сходить». «Зелёные яблоки вкуснее красных» — декларируете Вы. Это фаза ПОСТКОНТАКТА. Происходит процесс ассимиляции—усвоение опыта. А дальше фаза ПОКОЯ. Если покой наступил, то Вы угадали с потребностью, а если не наступил, то Вы ошиблись. И будете вынуждены продолжать поиски, то чего желаете на самом деле. Возможно грушу. Такой пример применим к любым потребностям, вспоминая пирамиду потребностей Маслоу. А вы знаете, что хотите? Пишите в личку или комментарии)

Внутренний ребёнок. Часто встречается нынче понятие о внутренних детях) Кто это такой и что с ним делать. И надо ли с ним, что то делать? Внутренний ребёнок. Это такая часть психики, в которой живут не реализованные желания: пойти на ручки, заботы, любви, понимания, хочет быть услышанной. В общем все, что может желать ребёнок. Не все желания ребёнка могут быть реализованы в силу его взаимоотношений с родителями. Ну может не понимали родители, что их чадо хочет. Но вполне себе любили его. Иногда может забывали. А может игнорировали потому что не очень то и нужен был. Лишь бы был одет обут и сыт, и учился на 5. Остальное приложится)) Да вот и не приложиться)) все желания которые не были реализованы в детстве, когда вы были зависимы от родителей, ни куда не деваются. Они уходят в «фон» и остаются там периодически давая о себе знать. Ваша задача как взрослого услышать себя и свои желания. Обратите внимание как вы относитесь к своей детской части. Даёте ли вы ей возможность получить тепло близости, попросить поддержки у окружения? или вы все ещё «Я сам справлюсь», я должен быть лучше? Вспомните как относились к вам ваши родители, как вы относитесь к своим детям, и как вы относитесь к себе. Есть ли в это связь? И если вы к себе холодны, у вас есть возможность согреть себя, потому что вы уже взрослый(ая)

собака сверху СОБАКА СНИЗУ ХОЧУ и надо В каждом взрослом человеке присутствует две части. Детская представлена как СОБАКА СНИЗУ и взрослая, она соответсвенно собака сверху. Детская часть говорит «ХОЧУ». Взрослая же говорит «надо». И вот когда возникает конфликт между ХОЧУ и надо. Конфликт двух собак. Как вы думаете какая побеждает? Стереотипно можно подумать, что собака сверху сильнее и больше и уж она точно побеждает. Она же родитель. Парадокс, но нет. ВСЕГДА ПОБЕЖДАЕТ СОБАКА СНИЗУ. В конфликте она всегда заберёт своё. Через симптомом о котором я тут уже писал. Ну или просто упадок сил. Может быть вечное неудовлетворение достигнутым или собой. Все это порождает СОБАКА СНИЗУ, которая сообщает чего она хочет какими то путями. По сему важно понимать, чего вы ХОТИТЕ и что от себя требуете. Чего хочет МАЛЕНЬКАЯ СОБАЧКА. И понимать что надо собачке, которая сверху. И осознание КОНФЛИКТА между ними приведёт вас к себе. В этом месте вы встречаетесь с собой настоящим. Встречаетесь с внутренней борьбой, со своим демонами, со своим не принятием. И когда КОНФЛИКТ с собой осознан, возникает ПОКОЙ. В буддизме сказано, «прими себя таким какой ты есть и делай все, что хочешь». Если внутри нет разрушения и борьбы, снаружи ее тоже не будет.

Осознание и знание (ИНТЕЛЛЕКТУАЛИЗАЦИЯ) Что же такое осознание. Почему говорят? «я раньше знал, но теперь я понимаю» Многие люди много знают и сводят информацию о себе к КОМПЕТЕНЦИИ. Знание находиться у вас в голове, а осознание «в сердце и голове», говоря языком чувств. А как это понять то?)) где сердце сказало, а где голова говорит))) Есть у нас с вами такой интересный механизм защиты, называемый ИНТЕЛЛЕКТУАЛИЗАЦИЯ. Понятие это берет свои корни из психоанализа. Проще говоря, когда вам задают вопрос что вы чувствуете, вы отвечаете, то что думаете или то что делателе по этому поводу. Ответ ваш с чувствами не связан. Когда вы находитесь в защите ИНТЕЛЛЕКТУАЛИЗАЦИЯ, у вас может быть наполненная терминами речь, закрученными формулировками, сложными оборотами, или же просто говорите о действии или о мыслительном процессе. Пример. Женщина мыла окно и уронила вниз ведро с водой, в спешке побежала за ним. На вопрос что вы чувствовали когда уронили ведро, она отвечает:— «Я побежала вниз сломя голову, чтоб не украли ведро» чувствовала она по видимому страх за то, что может остаться без своей вещи, а ещё возможно за то, что могла кого то ранить. И когда вы себе зададите вопрос, что я чувствую сейчас в этот момент, не много задержитесь и начнёте дышать ощутив землю под ногами, вы встретитесь с новым чувством или состоянием, которое пока даже может и не найти названия. Клиент так и отвечает на сессии — «я не знаю, что я чувствую». Тут конечно может появиться соблазн уйти из этой неопределённости, но если вы чуть—чуть замедлитесь и дадите себе время ощущать себя в этом состоянии, там может родиться, что то новое. Новый взгляд на ситуацию. В этом и есть СИЛА настоящего момента. По сути интеллектуализация и рационализация это присутствие в фантазии о каком то событии где мы взяли опыт и сделали из него автоматизм. Как только вы начинаете опираться на чувства, ощущения тела, начинаете дышать вы выходите из этой фантазии и встречаетесь с новой реальностью осознавая новый опыт. Посмотрите как вы обращаетесь со своими чувствами— так ли у вас? А если не так, то как?;)