"Белка больше, чем в яйце" Подруга, приехав из Индии рассказала, в каких бобовых больше всего белка.
Бобовые, такие как горох, фасоль и чечевица, включены в большинство рекомендаций по здоровому питанию. Во Всемирный день злаков, который отмечается сегодня во всем мире, эксперты-врачи телеканала объясняют, почему они полезны для вас и кто должен о них знать. Вот некоторые распространенные бобовые, которые можно купить в большинстве магазинов.
Фасоль
- содержат на 25% больше белка, чем куриные яйца, и усваиваются более чем на 80%. Фасоль также содержит аргинин, аминокислоту, снижающую уровень сахара в крови, и фолиевую кислоту, которая защищает сердечно-сосудистую систему...