Всем фитнес привет 👋 Будучи мамой , как часто вы испытываете боль в пояснице ? Ростя детей , многие мамы не думают о безопастности своей спины , как тут думать , ведь за день надо сделать 100 дел с малышом . К вечеру ваша поясница отваливается , но вы не успеваете об этом подумать , завтра новый день . И все начнется сначала , проблема никуда не ушла . Вот несколько советов от меня , от мамы троих детей : 📍 Скрутите в рулон полотенце и предложите под коленный сустав , под поясницу и под шею 📍 Не поднимайте ребёнка на прямых ногах , присядьте и поднимите . 📍хорошо помогают лечебно физические упражнения , например такие как » кошечка «
2 года назад