Интуитивный фитнес с Алиной Донец

Производится набор в очную группу по адресу г. Санкт-Петербург, ул. Ивана Фомина 6. Понедельник 11.00 Четверг 11.00 Осталось 2 места. Занятия проводятся по моей авторской системе и включают комплекс из упражнений на развитие мобильности позвоночника, укрепление мышц стабилизаторов, мышц брюшного пресса, бедер, ягодиц, а также всего тела. Занимаясь по данной системе мы также способствуем формированию правильной осанки. В каждом уроке прорабатывается всё тело комплексно. Урок включает разминку, основную и заключительную части. Сочетает в себе упражнения суставной гимнастики, фитнес йоги, а также пилатес.

ЗНАКОМСТВО Меня зовут Алина. Я имею высшее спортивное образование, окончила  Национальный Государственный Университет физической культуры , спорта и здоровья им П.Ф. Лесгафта, имею 13 лет опыта регулярных тренировок в разных сферах фитнеса, а также спортивное прошлое по своей специализации. В настоящее время повышаю квалификацию и обучаюсь, делюсь в данном блоге готовыми тренировками, которые создала самостоятельно исходя из интуитивных ощущений в своем теле. Все мои тренировки направлены на оздоровление, хорошее самочувствие, гармонизацию, стройность, силу и упругость тела. Для решения вышеперечисленных задач - каждая моя тренировка продумана и записана от А до Я, в  каждой тренировке есть разминка, основная и заключительная части. Моя особенность - я уделяю много внимания работе с позвоночником в каждой тренировке. На своем примере знаю как это важно , заниматься спиной, особенно если у Вас имеются дистрофические изменения в суставах, протрузии, остеохондроз, нестабильность и т.п. главное не в острой стадии. Через правильное движение я улучшаю кровоснабжение и питание межпозвоночных дисков, а также укрепляю мышечный корсет. Призываю каждого из Вас заниматься регулярно, найти тренировку по душе, подходящую под настроение и получать удовольствие от самих движений, а также от эффекта, приобретаемого только при ежедневных занятих! Сейчас я работаю над созданием большого разнообразия тренировок, подходящих под разные состояния тела и настроения, а также доступный временной интервал. Для домашних тренировок дома нужен минимум инвентаря, как правило, требуется только коврик и Ваше время, желание и настрой. Всё зависит только от Вас самих!