Психология взрослой женщины

Хочется больше юмора в последнее время. В подборке есть немного садистического, ну куда без этого, почему то в последнее время много об этом фантазий, может еще накладывает отпечаток мое состояние после удаления зубов. Хотела немного взбодрить канал🙈 Добавить легкости и смеха😁 Но что-то пошло не так….

Психологические основы здоровой агрессии. Психологические основы здоровой агрессии заключаются в понимании собственных эмоций. Здоровая агрессия основывается на конструктивном использовании агрессивной энергии и выражении ее без нарушения прав и границ других людей. Одной из основных причин здоровой агрессии является умение распознавать и адекватно реагировать на свои эмоции. Человек, осознающий свои чувства и эмоции, может канализировать агрессивную энергию в продуктивное действие или спорт. Такая агрессия помогает лучше управлять стрессом и обеспечивает эмоциональное равновесие. Важным аспектом здоровой агрессии является умение устанавливать границы и защищать свои права. Человек, способный выступить в свою защиту без нарушения прав других людей, проявляет здоровую агрессию. Коммуникативные навыки, такие как эмпатия, аргументация и умение слушать, существенно способствуют конструктивному выражению агрессивной энергии. Однако, важно понимать, что здоровая агрессия не должна переходить в насилие или агрессию, направленную на других людей

Здоровая агрессия. В современном мире агрессия часто воспринимается как негативное проявление человеческого поведения, связанное с насилием и конфликтами. Однако стоит отметить, что агрессия в определенных случаях может быть полезной и даже необходимой для достижения целей. Речь идет о здоровой агрессии – форме выражения эмоций и стремлений, которая способствует саморазвитию, защите личных границ и принятию решительных действий. Суть здоровой агрессии заключается в умении направлять свою энергию и страсть в продуктивное русло, без нанесения вреда окружающим. Это позволяет человеку проявлять уверенность в себе, бороться за свои права и интересы, не подавляя при этом других людей. В новой статье мы погрузимся в тему здоровой агрессии, разберемся, как отличить ее от деструктивных форм проявления агрессивности и как использовать эту эмоцию для достижения успеха в различных сферах жизни. 📍Сначала опубликовала статью полностью и она получилась очень нагруженная.Поэтому решила разделить ее на части, чтобы легче и удобнее исследовался этот вопрос. Приятного чтения❤️

Здоровая агрессия. В современном мире агрессия часто воспринимается как негативное проявление человеческого поведения, связанное с насилием и конфликтами. Однако стоит отметить, что агрессия в определенных случаях может быть полезной и даже необходимой для достижения целей. Речь идет о здоровой агрессии – форме выражения эмоций и стремлений, которая способствует саморазвитию, защите личных границ и принятию решительных действий. Суть здоровой агрессии заключается в умении канализировать свою энергию и страсть в продуктивное русло, без нанесения вреда окружающим. Это позволяет человеку проявлять уверенность в себе, бороться за свои права и интересы, не подавляя при этом других людей. В новой статье мы погрузимся в тему здоровой агрессии, разберемся, как отличить ее от деструктивных форм проявления агрессивности и как использовать эту эмоцию для достижения успеха в различных сферах жизни. Различия между здоровой и вредной агрессией Здоровая агрессия отличается от вредной тем, что она связана с конструктивным выражением чувств и эмоций, без нанесения вреда окружающим людям или самому себе. Здоровая агрессия может проявляться в стремлении к достижению поставленных целей, в защите собственных прав и интересов, а также в выражении негодования или недовольства. Вредная агрессия, напротив, часто сопровождается насилием, разрушением или угрозами, что причиняет вред не только окружающим, но и самому человеку, вызывая негативные последствия для его психического и физического здоровья. Понимание разницы между здоровой и вредной агрессией позволяет людям контролировать свои эмоции и поведение, выбирая более конструктивные способы реагирования на различные ситуации. Психологические основы здоровой агрессии Психологические основы здоровой агрессии заключаются в понимании и контроле собственных эмоций и поведения. Здоровая агрессия основывается на конструктивном использовании агрессивной энергии и выражении ее без нарушения прав и границ других людей. Одной из основных причин здоровой агрессии является умение распознавать и адекватно реагировать на свои эмоции. Человек, осознающий свои чувства и эмоции, может канализировать агрессивную энергию в продуктивное действие или спорт. Такая агрессия помогает лучше управлять стрессом и обеспечивает эмоциональное равновесие. Важным аспектом здоровой агрессии является умение устанавливать границы и защищать свои права. Человек, способный выступить в свою защиту без нарушения прав других людей, проявляет здоровую агрессию. Коммуникативные навыки, такие как эмпатия, аргументация и умение слушать, существенно способствуют конструктивному выражению агрессивной энергии. Однако, важно понимать, что здоровая агрессия не должна переходить в насилие или агрессию, направленную на других людей Как развивать здоровую агрессию у себя и у других Rазвитие здоровой агрессии у себя и других является важным аспектом для поддержания эмоционального баланса и успешных межличностных отношений. Чтобы развивать эту качественною, необходимо осознать происхождение своих эмоций и научиться эффективно управлять ими. Важно выражать свои чувства и потребности четко и уверенно, при этом не нарушая границ других людей. Поддержка у других в развитии здоровой агрессии основывается на принятии их чувств и эмпатии в общении. Умение обсуждать и разрешать конфликты без насилия – ключевая навык здорового проявления агрессии. Здоровая агрессия в повседневной жизни Здоровая агрессия проявляется в повседневной жизни как способ эффективного решения конфликтов и достижения поставленных целей. В отличие от неадекватной агрессии, здоровая агрессия помогает выражать свои потребности и защищать свои интересы без нарушения прав и границ других людей. Она способствует укреплению самооценки, улучшению коммуникации и развитию самоконтроля. Проявляется она через четкое выражение своего мнения, умение устанавливать границы и эффективное решение проблемных ситуаций. Важно осознавать, что здоровая агрессия не означает доминирования над другими, а именно стремление к адекватной защите себя и своих интересов.

🌟 Найдите свой путь к гармонии в жизни со мной — вашим личным психологом! 🌟 Вы чувствуете, что застряли в рутине и ничего не радует? Или, возможно, понимаете, что уже не справляетесь даже с самыми незначительными сложностями? Если вы ищете поддержку и понимание, вы попали по адресу! Меня зовут Алена – дипломированный психолог, психоаналитик постоянно повышаю квалификацию. И я здесь, чтобы помочь вам преодолеть препятствия и вернуть радость в вашу жизнь. Мои консультации — это не просто разговоры по душам. Это возможность научиться слышать себя, понять свои потребности и шаг за шагом выходить на путь изменений. Я работаю с теми, кто хочет: • Найти свое место в жизни и избавиться от чувства неопределенности. • Преодолеть прокрастинацию и начать достигать своих целей. • Восстановить смысл жизни, справиться с ощущением депрессии. • Пройти все этапы горя постепенно, без застревания. • Избавиться от лишних и надуманных переживаний. • Построить гармоничные отношения с близкими и родными людьми (родители, дети, парнтер) • Разобраться в сложностях сексуальной сферы. • Получить поддержку в перинатальной сфере — от планирования беременности до преодоления потерь. • Справиться с расстройствами пищевого поведения (РПП), как у себя, так и близких. Представьте, каково это — жить в легкости, уверенности и гармонии с самим собой и окружающими! Я помогу вам перейти от состояния жертвы к активной позиции взрослого, где вы сами управляете своей жизнью. Каждая сессия — это шаг к качественному изменению вашего внутреннего мира и расширению возможностей. Специально для вашего удобства есть несколько форматов работы: ✓ Онлайн сессии – 3000₽/60 минут (Условия сотрудничества высылаю отдельно для обсуждения деталей) ✓ Оффлайн сессии – 3000₽/60 минут 📍м. Александровский сад, Библиотека им. Ленина, Арбатская, Староваганьковский переулок 19/стр. 7, 3 этаж. 📍м. Проспект Вернадского, ул. Кравченко, д.11 🫶 При единовременной оплате 10 сессий — 11-ая в подарок! Запишитесь на консультацию уже сегодня – не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему! 📲 Запись через личные сообщения

Друзь, всем доброе утро. Я доработала свою приветственную статью. Прошу любить и жаловать 👇

Парадоксы психотерапии. Пациент меняется благодаря терапевтическим парадоксам, которые возникают в отношениях между ним и психотерапевтом, и это справедливо для всех методов терапии. Хочу описать здесь, какие парадоксы я лично наблюдаю в работе: 1 Клиент приходит добровольно и за изменениями, но бессознательно сопротивляется этим изменениям- тут включается сопротивление, естественный механизм в психике, который отвечает за стабильность психических процессов, не позволяет психике разрушиться, но при этом не позволяет позитивным изменениям прийти в жизнь. 2 Пациента поощряют к полной открытости, потому что терапевтические отношения предполагают глубокую близость, но в то же время, терапевт дает понять, что после окончания сеанса он никак не может встречаться с пациентом вне стен кабинета. Этот опыт обучает пациента через личный опыт строить и выдерживать личные границы, а терапевту это не позволяет воспользоваться своим служебным положением, привнести в процесс клиента свои проблемы и переживания. 3 Терапевт позиционирует себя как эксперта, но в то же время он не дает советов и перекладывает всю ответственность за происходящее на пациента. Это важный этап психического взросления. Какие парадоксы замечаете вы?

Друзья, я принимаю по пятницам офлайн. Нашла новый кабинет м. Библиотека им Ленина. Очень тихое и уютное пространство в самом центре нашей прекрасной столицы.

Еще несколько лайф хаков как помогать себе, когда нахлынывают эмоции: ПРИ ПОЯВЛЕНИИ КАКОЙ ЛИБО ЭМОЦИИ НАПРАВЬТЕ ВНИМАНИЕ НА СВОИ ТЕЛЕСНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ Как Вы понимаете, что чувствует именно это? Вы концентрируетесь на своих ощущениях не для того, чтобы отвлечься от эмоций, а чтобы позволить эмоции легче пройти через вас, не блокируя ее. ПРЕДСТАВЬТЕ ЭМОЦИЮ В ВИДЕ ВОЛНЫ. И помните, что всякая волна рано или поздно отступает. СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМИ МЫСЛЯМИ. Мой любимый вопрос в этом случае: а что по факту? Это важно делать, чтобы не застревать в состоянии, эмоция может уже прошла, а мысли и фантазии могут ее ой, ой, ой как раздувать. ОТНОСИТЕСЬ К СЕБЕ С СОСТРАДАНИЕМ. Отнеситесь к себе так, как если бы это ваш любимый человек или ребенок испытывал такую сложную и непонятную эмоцию. Что бы вы сделали для него? Как касались? Налили бы горячего чая?

Чувствовать чувства Чувства по сути это наша энергия, витальность, вкус, жизнь , то что нас двигает вперед. Чувства рождаются внутри нашего тела, а тело призвано их отреагировать или прожить. Если мы игнорируем или подавляем свои чувства, то они нику не исчезают, а их копит наше тело. И как следствие могут появляться телесные симптомы, сигнализирующие нам о том, что мы недостаточно внимательно к себе относимся. Чувства служат индикаторами нашего внутреннего состояния, и сообщают нам как мы себя сейчас чувствуем и как можем реагировать на ту или иную ситуацию. И также это инструмент коммуникации. С помощью чувств мы вступаем в контакт с другими людьми, выражаем свои мысли и чувства, строим отношения. Понимание чувств других людей позволяет нам сопереживать им, чувствовать их боль и радость, оказывать им поддержку. Есть такой термин как эмоциональная регуляция (нет это не контроль эмоций)- это способность замечать эмоциии реагировать на них в зависимости от контекста: 1 Рычать, когда злишься; 2 Встряхнуться, когда страшно; 3 Проговорить (артикулировать)- тоже будет телесным реагированием- только тут важна атмосфера, чтобы человек который слушал вас был достаточно устойчив в своих состояниях, и не падал в свои уязвимости в этот момент, а то реакция будет цепная реакция. Продолжение следует….

Почему психологи говорят так много про тело. Исторически так сложилось, что чем больше общество развивало аналитический ум, тем больше индивид чувствовал свою оторванность от тела. И чем больше разрыв, тем нестабильнее будет психическое здоровье как мужчины, так и женщины. Дальше все объясню👇 Сегодня затронув эту тему, мне кажется она бездонной, многие термины корыте хочется обсудить требуют не просто отдельной статьи, но отдельного исследования, как то или иное утверждение, сказывается на моей жизни и сказывается ли. Наше тело это наша часть, наш дом где воплощена наша душа, через телесные реакции открывается путь к бессознательным процессам, удовольствию от жизни здесь и сейчас, контакта с другими, психологической устойчивости, а значит и успешности в общем и целом. Есть несколько общепринятых заблуждений, которые влияют на наши отношения и связь с телом, когда мы их называем, то можем начать анализировать, какое влияние они на нас оказывают: ТЫ НЕ ТВОЕ ТЕЛО- кому-то из нас говорили это напрямую, что мы по сути- это наша душа или мысли. Миф о разделении тела и личности оторвал нас от настоящего, от нашей боли, но также и от нашей радости. Интересно, что французский философ Морис Мерло-Понти говорит о том, что тело- это сущность и место, где существует и взаимодействует с миром наше восприятие собственного «я». Такой подход избавляет от двойственного восприятия себя и позволяет понять насколько неправильно думать о разделении тела и разума с точки зрения современной нейронауки. В ЧЕЛОВЕЧЕСКОМ ТЕЛЕ ВАЖНЕЕ ВСЕГО ВНЕШНИЙ ВИД- вера в то, что для достижения счастья нам нужно изменить свое тело, привязывает нашу самооценку к внешнему виду- это становиться причиной нездоровой озабоченности, которая становиться причиной возникновения тревожных состояний и депрессии. Тут хочется добавить, что если мы восстанавливаем связь со своим телом, осознаем что оно хорошее и ценное от природы и уделяем большое внимание нашим телесным потребностям- сами эти потребности подсказывают, как перейти к интуитивному питанию, здоровым формам физической активности, уходу за собой, а также как начать вести сбалансированный образ жизни. ПОЛНОЕ ТЕЛО НЕ МОЖЕТ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ- именно культ худобы послужил толчком к проведению исследований, доказывающим, что быт толстым- плохо, а худым- хорошо. ТЕЛО ПОРОЧНО, А УДОВОЛЬСТВИЕ -ЭТО ГРЕХ. Во-первых, создается иллюзия что сексуальность и духовность отделены друг от друга. И во-вторых формируется недоступность удовольствия не только в сексе, но в жизни! Это статья, как некая попытка познакомить читателя с вопросами телесности, открыть для него мир в котором тело со своими потребностями и реакциями является не врагом, который мешает его комфорту, а другом, опорой и ресурсом.