Спорт Блог

Выпрыгивания 3х15-20 Вышагивания на платформу 3х10-15 Подъем на носки на одной ноге 3х15 Подтягивания широким хватом 3х8-15 Подтягивания обратным хватом 3х10-15 Отжимания на брусьях 4хmax Подъем ног в висе 4х10-15 Главное правило любой тренировки— выполнять разминку в начале занятий и в конце не забываем делать растяжку! Все статьи имеют только информационный характер, рекомендуем индивидуально консультироваться с тренером!

Вчера выполняли комплекс Мерф. Нужно закончить за 45 минут и это считаться нормой. Наше время 45м 48 сек. Даже не до сьемок было. 1600м бег 100 подтягиваний 200 отжиманий 300 присед 1600м бег