Твоя инструкция по самооценке

Челлендж-это вызов самой себе. Это вызов изменить свои привычные действия на новые. Это вызов изменить свои мысли и шаблон поведения. Найти новое решение. И выкинуть старое. Убрать, то что мешает. Бросайте вызов своим негативным убеждениям. Бросайте вызов своим негативным привычкам. Бросайте вызов и прекращайте ждать изменений. Создавайте их при помощи челленджеров. Экспериментируйте и наблюдайте. А теперь, ответ на вопрос КАК это сделать. Определитесь, чего вы хотите изменить? А далее бросайте вызов. Возьмем за пример, наши негативные мысли. Определите сколько будет длиться ваш челлендж. Советую начать с 1 месяца. Заведем дневник. И напишем программу, которой будем следовать. В течении одного месяца я буду думать позитивно каждый день. И отслеживать свой успех. Пишем в дневнике начало "первый день и дату" далее определяем о чем будем думать. Допустим о прекрасном свидании. Ставим секундомер и начинаем думать. Как только мысли и убежали в другую сторону. То останавливаем секундомер и записываем это время в тетрадь. И так каждый день в течение месяца. Записывайте и отслеживайте свой прогресс и изменения.

Что такое обнуление? И как это сделать? Первое, с чего я начну это с определения. Обнуление - это коррекция сфер жизни или сферы жизни человека при помощи анализа, где человек испытывает трудности. Он анализирует свои поступки, результаты, действия. И после анализа делают выводы и работают на изменения тех аспектов, которые не работают и не приносят желаемого результата. Однако, если у вас сегодня что-то не получилось. Это не повод сразу же приступать к обнулению. Иногда стоит просто попробовать ещё раз. Также, призываю всех, кто читает эту статью, задумываться на обнуление НЕ делайте этого Бездумно! Сначала, сделайте анализ своей жизни. В этом вам поможет колесо баланса. Далее, поймите, чего вы хотите в общем Именно в “общем”, а не в итоге. Обнуление, не должно быть полностью, если у вас западает лишь одна сфера. А не все 8 аспектов жизненного баланса. Можно работать и с одной. Даже не прибегая к обнулению. Если вы чётко понимаете, что у вас западает. Вы сделали колесо жизненного баланса. То тогда. Поехали! Как обнуляться? Определитесь, что вы хотели бы кардинально изменить прямо сейчас? Стиль? Характер? Круг общения? Ощущение себя как женщины/мужчины? Другое? Определитесь, какой жизнью хотите жить. Не цель, а именно как должно быть, что бы ваша жизнь вам нравилась. Будьте, честны с собой. Сколько бы лет вам ни было, быть честным с собой никогда не поздно. Особое внимание, я хочу уделить бездумным поступкам резко бросать работу, рвать отношения не проанализировав их. Каждую сферу жизни подвергайте анализу. Далее: удаляйте все, что вам не нужно. Советую начать с вещей. Разобрать балкон и выбросить барахло, которое храниться годами. (старые растоптанные башмаки, утюги от бабушки, мешки со старыми платьями и прочий хлам). Далее, проанализируйте свое состояние. Если вы находитесь в депрессии в подавленности состоянии. То в таком состоянии обнуление, тренинги противопоказаны. Вам нужно обратиться к психологу. (теперь в поликлиниках есть психологи). Как понять, что вы в депрессии. Вы не спишите. От Слова совсем. Если, с вашим состоянием ок, но вы хотите перемен и готовы действовать. Тогда, действуйте. Далее, анализ работы. Что даёт, что отнимает все + и минусы. Если минусов больше. То начинайте думать, чем бы вы хотели заняться? Чем хотите зарабатывать на жизнь. Когда, определитесь. Начинайте действовать и не спешите увольняться с работы. Ведь вначале пути вам деньги пригодятся. И работа не будет такой ужасной. После того как вы определите свою цель. Старая работа, теперь станет инструментом на пути к цели. Далее, анализ отношений если они есть. И они вам не нравятся. В первую очередь, обратитесь к себе. Что я могу сделать. Что изменить? И что именно мне не нравиться? Пора поговорить со второй половинкой. Пишите весь список + и минусов. Ведь, не всегда виновата наша половина. Если мы не можем определиться с карьерой, договориться с собой. Это выливается на наших близких. Поэтому определитесь сначала сами. Если, вы определились и поняли, что ваши отношения вас угнетает и разрушают вашу самооценку. То тогда расставайтесь. Если же все же + больше. Сначала поработайте с собой и своей самооценкой. Тот же список вы можете составить и на друзей. Что касается родных и близких. С ними не стоит рвать отношения. Можно спокойно поговорить и рассказать им, что вас задевает и обижает. Если они не пойдут на контакт. Тогда просто минимизируйте общение. Когда, обнуляться по полной? Это когда вы проанализировали свою жизнь и понесли, что вы остались у разбитого корыта. Т. Е. Нет личной жизни. 10 лет ненавистная работа без повышения и увеличения зарплаты, которая вас добивает морально. Когда, друзья заняты своими делами и приходят к вам, когда им плохо, а вами не интересуются. Когда по всем фронтам 0 или менее 3-4 баллов на колесе жизни. Если в течении 3-7 лет нет изменений. Тогда стоит обнуляться.

То, как ты любишь себя. Учит других, как любить тебя. 💞 Наиболее ярко эта фраза отражает то, почему в нашей жизни все не так! 🤔 🤔Почему мы всегда не с тем! Почему нас не любят и не уважают! Почему придают, подставляют, унижают, бросают, изменяют, не выбирают. Почему? 🙅‍♀Да потому, что мы не выбираем себя! 🤹‍♀Мы стараемся угодить всем вокруг. Но не себе. 🌍Мы показываем всему миру, что я не важна. Мои желания и потребности не важны. Я на последнем месте.❌🥉❌ 🌍И мир любит точно так же, как мы себя. 🔍Он отражает весь наш внутренний мир. Наше отношения с самим собой. 🙅‍♂Особенно ярко и показательно про любовь к себе нам показывают наши партнёры. Наши вторые половинки. 🤐😷Мы молчим о своих желаниях. Боимся отстоять границы. Высказать свое недовольство по той или иной ситуации. 💞Все это отражение твоей любви к себе. Оглянись вокруг и посмотри кто рядом с тобой. 😄🥰Любящие люди? Или те, кому на тебя наплевать? 🙄😒

Сегодняшний пост я хочу посвятить Женщинам, Девушкам. Особенно, тем, что спасают мужчин, жалеют их, пашут как прокляты. В надежде спасти мужчину. 🤔Хочу задать вам вопрос: Вы от чего спасает мужчин? Вы хотите спасти мужчин от их мужественности? 🦸‍♂️🦸‍♂️Это женщин должны спасать. А не на оборот. Чем больше вы пытаетесь помочь мужчине, спасти не понятно от чего. Вы умаляете мужское достоинство. Вы отниаете у него моральное право быть мужчиной. Защитником героем. 🍚Вы делаете все, что бы привратить его в кашу. 🤯Потом начинаете возмущаться, что за мужики пошли. Да почему он такой сякой. 💪Дайте мужчине самому зарабатывать. Решать проблемы. 🧚‍♀️Ваше дело поддержать и вдохновить. А не стать рабыней Изаурой и пахать на 50 работах. 💪Перестаньте решать проблемы мужчин. Он их создал и он прекрасно с ними справиться. 👑 Девушки, Женщины! Начинайте себя ценить и уважать. И тогда мужчины будут вас уважать. ❌Не позволяйте хомить ❌ Не прощайте агрессии в свой адрес ❌Не поощеряйтн нытье ❌Не спускайте не выполненных обещаний. ❌Не решайте мужские проблемы ❌ Не укладывайте мужчину на диване, словно маленького ребёнка..... 💖💖💖Любите себя и весь мир будет любить вас. Я желаю всем людям и👩‍🦱 женщина и 🙆‍♂️мужчинам счастья и любви.

Как отпустить обиду на мужчин? Одна из техник. Повторяй ее столько, сколько потребуется для того, чтобы ситуация из прошлого перестала тебя волновать и влиять на твою жизнь: 1️⃣Закрой глаза. Сядь или стань в удобной для тебя позе. Почувствуй свои ноги плотно стоящими на земле. Сделай несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов. 2️⃣Вспомни ситуацию. Как можно более подробно представь себе обидчика и то, как он произносит слова, которые тебя обидели, или совершает обидный поступок по отношению к тебе. 3️⃣Представь, что его слова или действия превращаются в какой-то предмет, например, старую неинтересную книгу, и ты держишь этот предмет у себя в руках. 4️⃣Подойди к обидчику и отдай ему этот предмет со словами: «Это твое». 5️⃣Снова вернись вниманием в свое тело: ощути свои ноги и стопы на полу. Сделай несколько вдохов/выдохов и открой глаза.