Безумный Повар

Яблочный мусс — лёгкий, нежный, воздушный и очень вкусный десерт, который понравится всем сладкоежкам☺️ Ингредиенты на 3 порции: 🔺Мягкий творог 5% - 500 г 🔺Яблоко - 230 г 🔺Яйцо - 2 шт. 🔺Крахмал кукурузный - 15 г 🔺Подсластитель фитпарад №7 - 2 г 🔺Ваниль...

Ингредиенты на 2 порции: 🔺Яблоко небольшое - 1 шт. 🔺Яйцо - 1 шт. 🔺Ряженка - 300 г 🔺Овсяные хлопья - 70 г (50 г молотых и 20 г немолотых) 🔺Сода - 1/2 ч.л. 🔺Йогурт греческий - 2 ст.л. 🔺Соль - щепотка 🔺Масло растительное - 15 г 🔺Шоколад 90% - 10 г 🔺Корица - по вкусу 🔺Орехи - 10 г 🔺Подсластитель - по вкусу Приготовление: 1️⃣В тёплую ряженку (можно немного подогреть в микроволновке) добавить соду, размешать венчиком,...

Лобио — это национальное блюдо грузинской кухни, которое готовится из фасоли и имеет насыщенный пряный вкус. Для приготовления можно использовать сухую фасоль, а можно и консервированную. Ингредиенты: 🔺Фасоль красная консервированная - 400 г 🔺Жидкость от фасоли или вода - 100 г 🔺Лук репчатый - 1-2 шт. 🔺Чеснок - 2-3 шт. 🔺Помидоры - 2 шт. 🔺Кинза - 15 г 🔺Орех грецкий - 70 г 🔺Соль - по вкусу 🔺Кавказкие специи - по вкусу 🔺Масло - для обжарки Приготовление: 1️⃣Помидоры залить кипятком на...

🥞 В блюде присутствуют сложные углеводы в виде овсянки, жиры животные (сыр), растительные (масла, орехи), белок (яйцо и семга) и клетчатка☺️ Ингредиенты на 1 порцию: 🔺Яйцо куриное - 1 шт. 🔺Овсяные хлопья - 3-4 ст.л. 🔺Семга с/с - 60 г 🔺Сливочный сыр или рикотта - 1 ст.л. 🔺Масло растительное - 1 ст.л. 🔺Масло топленое или растительное для жарки (рафинированное) - на кончике ч.л. 🔺Специи (орегано) - 1 ч.л. 🔺Салатные травы, овощи (огурец, помидор, редис) - по вкусу 🔺Орехи - по вкусу 🔺Шпинат...

МОРКОВНЫЕ КЕКСЫ «КАРАПУЗИКИ»🧁🥕 Ингредиенты на 2 порции: 🔺Кефир 3,6 % - 150 г 🔺Яйцо - 2 шт. 🔺Творог мягкий 5% - 100 г 🔺Масло растительное - 20 г 🔺Орехи - 20 г 🔺Морковь - 200 г 🔺Хлопья овсяные долгой варки - 25 г (смолоть в кофемолке) 🔺Мука рисовая - 20 г 🔺Чернослив - 25 г 🔺Сода - 1/2 ч.л. 🔺Подсластитель - по вкусу 🔺Корица - по желанию Приготовление: 1️⃣Кефир подогреть 30 секунд в микроволновке, добавить соду, размешать венчиком, оставить на 5-10 минут🥛 2️⃣Вбить яйца, добавить...

В блюде присутствуют сложные углеводы в виде овсянки, жиры животные (сыр), растительные (масла, орехи), белок (яйцо и семга) и клетчатка☺️ Ингредиенты на 1 порцию: 🔺Яйцо куриное - 1 шт. 🔺Овсяные хлопья - 3-4 ст.л. 🔺Семга с/с - 60 г 🔺Сливочный сыр или рикотта - 1 ст.л. 🔺Масло растительное - 1 ст.л. 🔺Масло топленое или растительное для жарки (рафинированное) - на кончике ч.л. 🔺Специи (орегано) - 1 ч.л. 🔺Салатные травы, овощи (огурец, помидор, редис) - по вкусу 🔺Орехи - по вкусу 🔺Шпинат...