: 1 эмоциональная безопасность 2 надёжность и предсказуемость 3 Разделение ответственности за невидимый труд 4 уважение личного пространства 5 физическая близости без сексуального подтекста. 6 быть нужным 7 эмоциональная зрелость 8 честность 9 способность брать ответственность 10 эмпатия и уважение...
Вот дополнительные советы, которые помогут вам сохранить психическое здоровье в стрессовых ситуациях: ### 1. Создавайте островок спокойствия - Найдите себе уютное место дома, где вас никто не потревожит. Это пространство должно ассоциироваться исключительно с отдыхом и восстановлением сил. ### 2. Практикуйте дыхательные техники - Глубокое дыхание помогает снизить уровень стресса и тревоги. Попробуйте технику диафрагмального дыхания: вдохните глубоко животом, задержите дыхание на несколько секунд, медленно выдохните. ### 3. Медитация и осознанность - Медитация способствует снижению уровня кортизола, гормона стресса...
