Марина Утарбекова

Записки мужа лифтера. Предисловие. Витамин D - это не одно вещество, а группа из 6 изомеров, стеринов. Наиболее активные формы: D3 (холекальциферол) ~75-90% активности и D2 (эргокальциферол) ~15-30% активности. Называют "витамином солнца", тк синтезируется в коже под действием УФ-излучения, накапливается в жировой ткани и печени, является липофильным (жирорастворимым). Что к чему? Наверняка, каждый из Вас слышал о витаминe D, но каждый ли задавался вопросом - "Какие функции для организма он несет?" Основной...

Записки мужа лифтера 💪 Магний является одним из основных транспортных минералов в организме человека, который несёт множество функций. Из основных могу назвать синтез белка и ферментов для биохимии организма, регуляция работы сердечной мышцы, транспорт мирко- и макроэлементов и минералов в том числе кальция и калия, регуляция уровня глюкозы в крови, седативный эффект на ЦНС. Средняя суточная потребность в магнии для человека варьируется от 80 до 600 мг...