Отвечаю тем кто просил напечатать рацион питания кому за 60-т. 1. Геркулес, семечки тыквен. размолотые, курага, немного слив. масла. Готовить на воде. 2. Грудинка тушеная нежирная мелкими кубиками. тушить на воде добавив овощи: морковь, лук, пек. капуста,чеснок, перец болг, зелень разная,кабачок, солен огурец,сельдерей, приправы не острые, томатная паста . Все о чуть чуть. Я гот отовлю на двоих.2 кусочка хлеба ржаного. 3. Рис, изюм, миндаль( без кожицы, сушеный предварительно вымочив) 4.Яйцо + все овощи( как с грудинкой), но яйца добавлять когда все протушилось, немного слив, масла. 5.Пшено, орех грецкий,Семечки, масло в меру. 6.Грудинка и все как выше написано... 7.Гречка, семечки , миндаль, масло... 8.Яйцо + все о схеме 9.Геркулес, миндаль, курага, масло... 10.Грудинка и о схеме 11. Пшено, изюм, миндаль, масло( в конце) 12. Яйцо+ о схеме 13.Гречка, орех,семечки...
5 месяцев назад