13 простых шагов для продуктивного поддержания веган-диеты.
1. Изучите схему классической веган-диеты. Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема веган-диеты. Она поможет вам раз и навсегда выучить что нужно есть. Итак, в классическом понимании веган-диеты у нас должны присутствовать определенные продукты без животных ингредиентов. Рацион должен соответствовать потребности в балансе жиров, белков и углеводов. Сложные углеводы (овсянка длительного приготовления, горсть ягод или орехов, мюсли, фруктовый смузи и т.д.). Сладкое также лучше всего есть 12 дня...