Первые шаги в противостоянии стрессу. Формула из трех ингредиентов.
Режим дня, питание и сон - три «слона» ментального здоровья. Чтобы не выгореть от стресса и рабочей рутины, необходимы эти три компонента, если они нарушаются человек чувствует себя мягко говоря "не в норме", нарастает усталость, вялость, эмоции становятся астеничными (печаль, грусть, разочарование, безысходность), как следствие - полная фрустрация, она закрепляется и мы получаем невротика, который как белка бегает по своему невротическому кругу и не находит радости в своем существовании. Чтобы...