SKY PEAKS

Как тренироваться перед восхождениями в горы? Самый задаваемый вопрос от тех, кто впервые собирается в горы. Вначале опишем общие принципы, а затем распишем конкретные параметры тренировок с цифрами. Начинать физически готовиться нужно как минимум за три месяца до поездок, в идеале за полгода. За месяц не получится набрать форму и восстановиться. Ибо обязательно нужно соблюдать правило: за две недели до даты восхождения дать организму отдых. Отдых не пассивный: в первую можно два раза в неделю...