Christina Cape

Сейчас я поддерживаю себя в форме с помощью разных физических активностей: йога, бокс, плавание. Хожу в разные студии по абонементу Фитмост - это приложение, в котором собрано 3000+ мест для спорта, отдыха и красоты в 80+ городах России: Москве, Санкт-Петербурге, Екатеринбурге и других. Все города можно посмотреть в профиле. Также у них есть онлайн-занятия и заниматься можно из любой точки мира, где есть интернет. Йога, пилатес, бассейн, кроссфит, танцы, сайклинг и многое другое — экспериментируйте, пробуйте разные направления, занимайтесь в комфортном темпе и подстраивайте спорт под свой ритм жизни🏊🏼‍♀️🥊🧘🏻‍♀️ Дарю вам скидку 20% на первую покупку по промокоду 4WSX36S Скачать: https://fitmost.go.link?adj_t=1jt7lvw6&adj_label=https%3A%2F%2Ffitmost.ru%2Fcheckout%3Fpromocode%3D4WSX36S&adj_fallback=https%3A%2F%2Ffitmost.ru%2Fcheckout%3Fpromocode%3D4WSX36S&adj_redirect_macos=https%3A%2F%2Ffitmost.ru%2Fcheckout%3Fpromocode%3D4WSX36S

New 👼🏼📸 By https://roninlens.wfolio.pro/

Хотите – верьте, хотите –нет, но с тех пор как я кратно снизила количество молочных продуктов и шоколада в рационе, у меня перестали появляться сменяющие друг друга высыпания на лице. Сменяющие, потому что стоило одному прыщу пройти, как вместо него появлялся другой, а часто даже не один. Это было что-то новенькое и непривычное, поэтому я стала анализировать свои привычки и искать, что могло стать причиной неподходящих воспалений. Сначала я грешила на кошку, потому что она постоянно ложится около лица когда мы спим, ну вот такая она)) Неделю я ее отпихивала и держала лицо на безопасном расстоянии. В один день мне даже показалось что все прошло, и что кошка и была причиной высыпаний, но в очередную ночь без нее прыщи снова посетили лицо утром😭 Окей, анализируем дальше. Если с недавних пор лицо похоже на звездное небо, то значит что-то вошло в мою привычку с недавних пор. ПРИВЫЧКА, ЧТО-ТО, ЧТО ПОВТОРЯЕТСЯ РЕГУЛЯРНО, ИЗО ДНЯ В ДЕНЬ. Перед кошкой пришлось извиниться, тк обсыпать меня стало гораздо позже, чем она появилась, но на тот момент я об этом не подумала😀🤝 Последняя надежда в поиске виновника свелась к еде, потому что еда влияет на организм, на наш внешний вид, самочувствие и тд. Акне любит сахар и молочку, это факт, а на тот момент я действительно пила по 3 кружки кофе с молоком, еще могла просто так выпить стакан молока вечером. Отдельное место этой зимой в моей душе занял молочный шоколад Kinder. Сначала я заказывала по пачке с 4 шоколадками внутри. Съедаешь такую в течение дня и радуешься жизни )) Иногда я могла съесть по две такие пачки с шоколадом. В любом случае, я ела его ежедневно, в каждом моем заказе из лавки был этот шоколад. В итоге, в один день я перестаю заказывать kinder, перехожу на кокосовое молоко для кофе вместо коровьего. Кто давно за мной следит, может вы застали период когда я пила растительное молоко, не ела молочку, мясо и обожала суперфуды? Вот в то время мне даже смотреть не хотелось на коровье молоко, а сейчас наоборот - кофе мне вкусно только на коровьем, еще люблю раф на жирных сливках😭 Самой комфортной заменой коровьему молоку для меня стало кокосовое. Я не исключила полностью все молочное, потому что иногда да беру раф или еще что съем, но с тех пор как в моем ежедневном рационе нет молока и молочного шоколада, у меня прошли все те прыщи. Их было много, в один момент нижняя треть лица могла быть усыпана 5-6 воспалениями. Думайте сами, решайте сами, я же убеждена что сахар и молочка способны добавить красок и проблем с лицом)) Это не означает что больше нельзя притрагиваться к молочному шоколаду и пить молоко, я просто предпочту делать это редко и лишь когда очень захочется ) Сегодня ленивый завтрак в постели и у меня рисовая каша на кокосовом молоке + 3 бразильских ореха, лепешка с сыром сулугуни и кофе на кокосовом молоке, который еще не был готов на момент фото☕️ Эта лепешка из вкус вилл — моя новая любовь. Они ее привозят из кафе предварительно разогрев. Представляете, теплая мягкая лепешка гриль с небольшим количеством плавленного сулугуни😋Сегодняшний завтрак отбросил в детство, когда бабушка делала мне рисовую молочную кашу и бутерброд с плавленным сыром…Я не плачу, я не плачу 😭

С давних пор я привыкла есть 2-3 раза в день, чаще два, без перекусов. Особенное удовольствие, когда ты ешь будучи действительно голодным, а не тогда, когда подошло время пообедать или позавтракать. Завтракать я также люблю проголодавшись, а это как правило спустя час-два после пробуждения. Иногда могу утром выпить кофе с молоком, поехать по делам, и только потом уже поесть освободившись. Так вышло и сегодня: на завтрак кофе на кокосовом, это было в 10:00. Потом еще на семинаре кофе с молоком, а обед-ужин в 17:00, к этому времени есть хотелось уже о-очень, но было негде😀 Сегодня повезло как никогда: мне попался очень милый официант и повара на кухне делали свою работу явно с любовью. Каждый раз беру этот зеленый салат и далеко не каждый раз он получается таким вкусным как сегодня: мои вкусовые сосочки забились в экстазе от сочетания сочных зеленых овощей, оливкового масла и бальзамика😘 еще был морковный фреш со сливками и мясо на основное блюдо. Так как ем всего пару раз за сутки, то порции у меня внушительные😁Зато потом чувство голода не посещает очень долго - удобно👍🏻 P.S.: Никому не советую пить черный кофе натощак - при длительном раздражении пустого желудка может появиться гастрит. Поэтому лучше сперва перекусить, а потом уже кофе. Я тоже стараюсь придерживаться этого правила, но выходит не всегда .