Психолог Анна. Про отношения и эмоции. ЭОТ и арт-терапевт.

Сигналы инфоцыганщины. В видео на страничке их 8. Сколько нашла/ел ты? Давай кратко по каждому из них: 1. "Прошла сама и тебя научу". Опираются инфоцыгане на свой жизненный опыт, не замечая, что изначальные возможности у всех разные. И жизненный опыт разный, поэтому то, что подошло одному, может запросто не подойти другому. 2. "Только реальные результаты". Чем конкретнее результаты (лям в месяц, засуж через неделю) в которых тебя уверяют, и чем воздушнее обещания, тем сильнее нужно бежать от инфоцаган, ибо это их любимый козырь. Обещание воздушных замков - изначально невыполнимых результатов, просто наживка. Как понять, каким результатам и обещаниям верить? Если интересно ставь 🔑 в комментариях и я расскажу об этом в следующих рилс. 3. "То, чему не учат в институтах". А вы заметили, что в какой-то момент пошло жёсткое обесценивание образования? Резкое ускорение и куча шарашек по типу: "психолог за месяц". И такие есть не только в пси сфере, их много, они вокруг. Присмотрись внимательно, каждый ли кто продаёт свои услуги, материалы, курсы имеет на это реальные основания? 4. "Посмотри отзывы/кейсы и то как изменилась у других жизнь". Зефирно-приторно прекрасные и практически одинаковые отзывы. Статистически это нереально. А фактически отзывы покупаются. 5. "Шанс стать следующим успешным кейсом" цепляют за боль, дают надежду. Здесь появляется много эмоций и велик риск ошибиться, пойдя у них на поводу и не успев проанализировать ситуацию и проверить информацию. Дай себе время для принятия решений, тем более когда торопят (вот эти вот "одно место", "скидка только сегодня" - это манипуляции) 6. Термины из пси и эзотерики. Славная мешанина из слов призвана сформировать "научность" и стать опорой для уверенности в ценности продукта. 7. Когда у тебя внезапно окажется несовпадение ожиданий и результатов, то тебе доходчиво объяснят, что это твоя вина. Высоки шансы просто оказаться в блоке. 8. За сколько встреч какие цены. Проверь соотношение адекватности. Проверь, а доступно ли тебе? Есть ли смысл влезать в "услужливо" подготовленную ловушку рассрочки и платить за воздух? С каких пор такие цены стали нормой? (Ну это я уже в шоке) Что стоит за этой ценой? Как объяснить себе за что я готова выложить эту сумму? Я точно получу это там? Какие ещё сигналы инфоцыганщины вы знаете? Пишите в комментариях, собирем их все разом. А если искала реального психолога, поздравляю, ты его нашла. Можешь проверить образование и почитать про фишки терапии в хайлатс. Подписывайся, чтобы не потерять контакт. #психологмосква #психологонлайн #психологияотношений #терапия #любовь #дружба #отношения #инфоцыгане #наставник #марафон #гайд #саморазвитие #самооценка #триггер

С тобой все так. Часто слышу про желание "стать лучшей версией себя", "проработать травму, чтобы стать идеальной версией себя" и мне каждый раз грустно. Идея, что моё "я" ненормально/неполноценно и требует кардинальных изменений с целью стать лучшей версией - отличный способ залезть в самокопание и быстро спрыгнуть в самобичевание. Это как будто призыв перекроить себя, ведь такая какая я есть, я не гожусь, не правильная, какая-то не такая. Недостойная, неподходящая, ненужная и тд и тп. Идея сия оч успешна как маркетинг, но чудовищна для психики (😔 Это звучит как призыв перекроить себя, а значит отказаться от себя той, какая я есть здесь и сейчас. Выбросить ее на помойку, стыдливо завернув в чёрный пакет деланного безразличия... И каким будет результат? А прислушайся к своему телу, что ты чувствуешь от самой идеи? Каково это, перекраивать себя? Вырывать с корнями те части себя, которые так порицаются, и так не нравятся тебе? Наживую вырезать себя и собственный опыт из жизни, заменяя социально приемлемым клоном? Прятать боль, эмоции, не разрешать себе уставать, злиться...не разрешать себе быть живой по сути... Здесь есть место для тебя настоящей? Нет, я так не думаю. У меня от этих мыслей поднимается волна тошноты и начинается головная боль. А что говорит твоё тело? Какие эмоции ты чувствуешь, когда читаешь этот текст? Лучшая версия - та, которая есть прямо сейчас. И это не просто бывает принять, особенно если самооценка (читай самоценность) на минималках. Как помочь себе, если, закапываясь в себе начинаю сжирать себя изнутри? Заметь это. Обрати внимание, что именно так не нравится, что именно ты выкорчёвываешь из себя. Убеждать тебя не перекраивать себя не могу, не имеет смысла. Но я попробую дать тебе возможность увидеть, почему это не нужно делать) 1. Когда заметишь то, что так хочется переделать в себе остановись и напиши свой список достижений в той сфере, где эта боль есть. То, что ты смогла. Как минимум 7 пунктов. Даже крошечные победы считай. И пиши. 2. Найди трех важных для тебя людей, тех кто хорошо тебя знает. Спроси у них, какие твои сильные качества они видят и ценят в тебе? Слушай их, прислушивайся к себе. Запиши. 3. А теперь читай, все то, что получилось. Читай и осознавай, это ты! Ты! Такая какая есть. Твой жизненный путь, твои ценности, твой самый ценный опыт, он сделал тебя той, кто ты есть сейчас! Твоя дорога, твои взлёты и падения, твои действия и твои силы! 😍 Ты - уже лучшая версия тебя. Других нет. Есть ты. И тебе можно устать, не хотеть общаться, не хотеть детей, не хотеть замуж и тд и тп (подставь свой ответ). Тебе МОЖНО. У тебя могут быть непростые периоды, ты можешь грустить и тосковать, ты можешь чувствовать. -Чтобы стало легче позаботься о себе. Ты важна! -Что тебя радует? -Чего сейчас хочется? -Подари себе заботу. И напоследок немного метафор. Перекраивать себя — это как будучи вишней, выкорчевывать ствол и рубить ветки, потому что надо быть ивушкой. А кому надо, а зачем надо.... И куда деть вишенки.... Не понятно, больно, неприятно и уж простите, черти что выходит. Насилие не работает. Когда хочется изменений и хочется роста, это здорово, и я только за! И рубить ветки не надо, им можно придать форму, собрать ягоды, добавить удобрения, поухаживать за деревцем, с любовью и принятием его мощного ствола и сильных корней, поблагодарить за стойкость и красоту и вот тут начинается рост. И новые ветви и новые побеги и новые ягоды) С любовью к себе и принятием. Это про целостность личности, это про безопасность, это про любовь к себе. Бережно к себе пожалуйста 🙏 вишенки, ёлочки, ивушки, все прекрасны)