Спорт-как смысл жизни 🏋️‍♂️

Снимать видео с техникой упражнений ?)

Как алкоголь влияет на синтез белка? И высокие, и низкие дозы алкоголя угнетаютсоздание белка в клетках мышц — синтез протеина. Через час после приёма спиртного синтез протеина снижается на 23%, а через 24 часа — на 63%. Особенно сильно спирт угнетаетэтот процесс в мышечных волокнах II типа, которые быстро увеличиваются в размерах. То есть именно в тех тканях, на которые молятся все бодибилдеры. Однако большинство исследований, посвященных влиянию алкоголя на мышцы, проводилось на мышах, которым давали огромные дозы этанола...

Начинаем тренировки: чем мотивировать себя? Тренироваться будет веселее — и, главное, полезнее — если ставить перед собой цели и видеть, как их можно достичь. Но как же этого добиться? Дадим несколько советов. К первому походу в зал нужно как следует подготовиться. Уже настроились психологически? Начинайте готовиться к конкретным занятиям: собирайте вещи на тренировку. На первых порах лучше составлять список и следить, имеется ли у вас всё для полноценных занятий...

Краткая информация перед тем как начать заниматься 👌