Спорт и правильное питание с Артемием Мурашовым!!!!!!

Всем привет! Сегодня я раз кажу как легко сделать полезный завтрак. Вам понадобится: 1)Творог 2)Яблочки 3)Любые ягоды ...

Всем привет!!! Сегодня я расскажу вам как правильно делать отжимания и что вам это даёт. 1)Те кто делать отжимания не умеют прост вставайте на коленки и делать опускание и поднимание туловища при помощи рук делайте 1-2 дня по 5 подходов по 8 раз после чего приступайте к обычным отжиманиям на ногах и постепенно увеличивайте количество подходов и отжиманий. 2)Те кто уже умеют делать отжимания могут допускать ошибки в виде опускание груди не до конца. Когда вы делаете отжимания не до конца то ваши мышцы формируются не так хорошо когда вы делаете отжимания до пола...