"Потрать на это один день и теряй вес целую неделю": Сергей Агапкин рассказал о своем методе. Не верила пока не проверила
"Давайте начнем с самого важного: да, мне приходится посвящать своей системе целый день, но один день из семи - это не так уж и много! Обычно я рекомендую воскресенье, чтобы легче отслеживать недельный цикл, но вы также можете назначить среду или пятницу днем икс.
Итак, давайте начнем.
Прежде всего, необходимо составить план питания на неделю: довольно утомительное занятие, но, увы, вы не можете позволить себе не сделать этого. Подсчитайте калории, белки, жиры и углеводы и составьте комплексный план питания, обеспечивающий правильное потребление калорий в течение семи дней...