Наука медитации: Понимание преимуществ и как практиковать
Практика медитации существует уже тысячи лет, но только в последнее время наука начала полностью понимать ее преимущества. Исследования показали, что регулярная медитация может привести к улучшениям в самых разных областях, от психического здоровья до физического благополучия. Одним из наиболее известных преимуществ медитации является ее способность снижать стресс. Когда мы испытываем стресс, наш организм выделяет гормон кортизол, который может негативно влиять на наше здоровье, если он присутствует в высоких концентрациях в течение длительного времени...