Екатерина Хохлова

Опубликовано фото

😁😁😁

Вкусный салатик " Дамский каприз" 👍 Пожалуйста, не забудьте поставить лайк ♥️ Нам понадобится : ✅Куриная грудка : 500гр. ✅Яйца : 4шт. ✅Сыр твёрдых сортов : 100гр. ✅Чернослив :100гр. ✅Огурц свежий: 1-2шт. ✅Грецкие орехи : 100гр. ✅Петрушка :30гр. ✅Майонез ✅Горчица : 1ст.л. ✅Соевый соус для маринада. Приготовление : Нарезать куриное филе на кусочки и замариновать. Для маринада можно использовать острую горчицу, соевый соус и специи по вкусу. Затем филе нужно обжарить до готовности на сковородке. Затем нарезать остывшее филе, натереть сыр и отварные яйца, вяленый чернослив, свежий огурец нарезать небольшой соломкой, нарезать зелень петрушки, грецкий орех измельчить. Салат выложить слоями в форму диаметром 20 см. Первым слоем выложить яйца. Майонез смешать с горчицей и эти соусом смазывать каждый слой. Можно без горчицы,а просто майонезом. Затем выложить свежий огурец. Майонез смешать с зеленью петрушки и смазать огурец. Далее выложить куриное филе, смазать майонезом с горчицей. Сверху выложить чернослив и твердый сыр. Сыр смазать майонезом с горчицей и посыпать орехами. Отправить в холодильник пропитаться. Готово ✅ Приятного вам 😘 #салат#салатик#простойрецепт#простыерецепты#вкусно#вкусноипросто#рыжая#готовимдома#курица#закуска#новогоднийсалат#новогоднийстол#еда#главнаянакухне#салатсчерносливом#

🧀Почему завтрак – это важно? Если рассматривать завтрак, как возможность ускорить обменные процессы и обеспечить организм необходимыми питательными веществами, то все становится на свои места. Правильный завтрак обеспечит бодрость, высокую работоспособность и контроль аппетита. 🍏Утром организм особенно нуждается в белках. Белковая пища не создает гликемической нагрузки, а её высокий термический эффект заставит вас тратить калории ещё на этапе её усвоения. Идеальное время для первого приема пищи – 30-60 минут после пробуждения . Если вы особо не голодны, выпейте чай и перекусите чем-то лёгким, но обязательно источником белка, а когда проголодаетесь, съешьте нормальную порцию. Белок обратит вспять катаболические процессы, происходящие в результате большого перерыва без еды, поможет снизить стресс и аккуратно подготовит организм к нормальному усвоению углеводов. 🍎Завтрак помогает восстанавливаться после тяжелой физической работы и интенсивных тренировок, а ещё он способствует лучшей концентрации внимания на протяжении дня. Разумеется, завтраки работающих в офисе и тренирующихся с утра людей отличаются – следует подбирать индивидуально. Если после первого приема пищи, вы не думаете о еде 3-4 часа, то вы нашли свой идеальный вариант. ☕Первый прием пищи задает тон на весь день и снижает восприимчивость к внешним факторам. При здоровом пищевом поведении, когда вы сыты, никакие вредности не смогут вас соблазнить! Худейте на здоровье! Всем хороших отвесов 😉 #ппсоветы#худеемвкусносомной#ппрецепты#ппеда#правильноепитание#ппзавтрак#